Искате ли да се научите как да отслабвате ефективно, здравословно и без страдание?
От ръката на диетолога-диетолог Ксавие Валес ще откриете ключовете за хранителното превъзпитание и метода iDietista, за да отслабнете и да не си го възвърнете отново.
В това ръководство ще се научите да идентифицирате здравословни храни, за да отслабнете, как да отслабнете, без да гладувате или да броите калории, рисковете от причудливи диети, емоционалната стойност на храната и система за изхранване, без да зависи от забранителна диета.
Книгата включва практически случай и опит и психологически стратегии, които диетологът използва с пациентите си, за да овладее глада и да сведе до минимум закуските между храненията.
Ако многократно сте се проваляли в опитите за ограничителни диети за отслабване, това ръководство може да ви помогне да разберете как персонализираното хранене, новите технологии и научната строгост могат да ви помогнат да отслабнете, да подобрите здравето си и да се храните правилно веднъж завинаги.
Някои съдържания:
- Хранително превъзпитание за дългосрочно отслабване
- Отслабнете, без да гладувате
- Емоционалната стойност на храната
- Забранено да ограничава храната
- Самоприемане на тялото
- Научете се да управлявате закуската между храненията
- Основи на здравословното хранене
- Хранителният дневник за отслабване
- Контрол на ситостта
- Отслабнете, без да броите калории
- Внимателно хранене метод за отслабване без диета
- Отслабване 6 причини, поради които не мога да отслабна (въпреки че спазвам диетата си и го правя
- Защо да се храните балансирано е по-важно да отслабнете, отколкото да правите строга диета El Diario NY
- Внимателно хранене, новата тенденция за отслабване без диети Food Service Magazine
- Триковете, които никога не пропускат да отслабнат без диета