Райън Лохте, негов приятел и съперник, качи в Instagram снимка, на която вечеря, преди да се състезава снощи във финала на 200 метра смесени

диетата Фелпс

РИО ДЕ ЯНЕЙРО. - Майкъл Фелпс превъзнася легендата си снощи. Той получи своя 22-ри златен медал на олимпийски игри. Беше на 200 метра смесено, където той взе дължина напред пред своите съперници. Това беше четвъртото злато досега в Рио 2016, където той може да вземе още две: днес, в 22:12 ч., На 100 пеперуди и събота вечер на 4x100 смесени. В мрежите снимка преди състезанието обиколи света: Райън Лохте, негов приятел и съперник, я публикува в профила си в Instagram. На снимката двамата ядат тестени изделия, преди да се състезават, докато се възстановяват с ледена баня.

Много беше направено от диетата на Фелпс. Самият плувец отрече преди няколко години, че е консумирал 12 000 калории на ден, но диетата му е разнообразна. Един от големите въпроси е какво консумира преди всяко състезание, а неговият приятел и съперник във водата, Лохте, разкри тайната за презареждане. Вчера американецът беше участвал след обяд в поредицата на 100 метра бътерфлай и през нощта се състезаваше на финалите.

Какво яде фелпсът

Изчислява се, че Фелпс консумира около 3,529 калории на ден (дневната диета на хората се оценява на 2000 калории). Диетата им е разнообразна и основната цел е да поддържат телесните мазнини под 4%.

От калориите, които консумирате на ден, 37% съответстват на въглехидратите. Ежедневното им меню включва овесени ядки, омлети, плодове, кафе, меса, зеленчуци, зърнени храни и, изненада, сандвич с кюфтета от веригата Subway.

Според Би Би Си през 2008 г. диетата на Фелпс е била много по-разнообразна. Според публикуваното от британската верига, за закуска изядох три сандвича с пържени яйца със сирене, домат, маруля, пържен лук и майонеза; след това три палачинки с шоколадов чипс, омлет с пет яйца, три покрити със захар тостади и купа овесени ядки от царевично брашно; всичко това, с две чаши кафе. За обяд половин килограм обогатена паста и два сандвича с шунка и сирене върху бял хляб с майонеза. За вечеря: още половин килограм паста плюс голяма пица и енергийни напитки. Това беше диетата от 12 000 калории, отречена от американеца.