Диетата с риба тон и ананас е добре позната в света на красотата, но знаем ли нейните рискове?

рискове

Въпреки че по всяко време на годината е добре да се настроим и да направим някаква диета, ако сме имали излишъци или ако просто не сме съгласни с физиката си, вярно е, че когато наближава лятото, бързането да влезеш в това идеално тяло и да свалиш килограмите, които смятаме за излишни.

Експертите винаги препоръчват диетите да бъдат възможно най-здравословни, тоест да се удължават и да не представляват никакъв риск за организма. Следователно, в допълнение към посещението при диетолог, който може да ви посъветва какво е добро за вашето тяло или не, ако не искате да отидете в специализиран център, не се увличайте от всички онези диети, които циркулират там и това обещава невероятни резултати без усилия и за много кратко време.

Диети, които понякога може да изглеждат „здравословни“, тъй като поради консумираната в тях храна може да ни се стори така, но в крайна сметка може да не са такива. Една от онези диети, които, Априори може да изглеждат реални и добри, но това не е така, това е диетата от ананас и риба тон, с която се казва, че можете да свалите до 5 килограма за седмица без ни най-малко усилие. И не забравяйте, че всяка диета трябва да бъде придружена от добра маса за упражнения, която да допълва диетата.

Това е диетата на ананас и риба тон

Менюто на тази диета е просто. Трябва да изядем една консерва тон по време на обяд и още една по време на вечеря. Въпреки че за десерт можем да имаме и други парчета плодове, ананасът ще бъде преобладаващият. Що се отнася до закуската, можете да изпиете чаша кафе или чай, придружени с парче плод, за предпочитане ананас, както и за лека закуска или лека закуска.

Ананас, диуретична храна

Това, което е сигурно, е това този плод е диуретик и спомага за елиминирането на голямо количество токсини натрупани в тялото ни. Следователно, това е много полезно качество за нашето здраве, ако се консумира в правилната му мярка и ни помага да отслабнем.

Какво още ананасът може да бъде пресен, в кисело мляко или сок, но не и в сироп, тъй като съдържа голямо количество захар и следователно няма да постигнете желания резултат, тъй като тази захар ще го предотврати.

Туна, риба с много протеини

По отношение на рибата тон, това е риба, която съдържа много протеини, омега 3 и 6, линолова киселина и е с ниско съдържание на мазнини и калории. Всички тези предимства правят рибата тон присъстваща в голям брой диети както за отслабване, така и за тези, които се нуждаят от повишаване на калция и количеството витамини в тялото си, за да се чувстват по-здрави.

Що се отнася до това как да се консумира този тон, рибата винаги трябва да се яде по естествен начин, никога с масло или марината, тъй като последните имат много повече калории и следователно и ние не бихме постигнали целта си.

Също така избягвайте да ядете сладкиши или други храни, които не са свързани с тази диета, които са пълнозърнест хляб, всички плодове и зеленчуци и, разбира се, както казахме, ананас и риба тон. По този начин, ако тази строга диета се провежда перфектно можете да свалите общо до пет килограма за една седмица.

Недостатъци на диетата с ананас и тон

Сега менюто на тази диета е много ограничено, така че Не бива да го правим повече от пет поредни дни защото не само ще ни омръзне да ядем постоянно едно и също нещо, но и здравето ни може да бъде много отслабено.

Въпреки че и двете преобладаващи храни в диетата са много здравословни, те трябва да се приемат, както всички, в правилната им мярка:

    Излишъкът от тон може да понижи твърде много холестерола ни.

  • От друга страна, ананасът е диуретик и ако го ядем в излишък, ще трябва да ходим по-често до тоалетната, което също не е добре за нашия пикочен мехур.

    • Нашето тяло се нуждае от ежедневно количество витамини, протеини и естествени мазнини. Ето защо не трябва да прилагаме тази диета в повече или повече от седмица, тъй като тя може случва се да ни се завие свят или да се почувстваме изключително слаби, докато ядем предимно ананас и риба тон. Нашето здраве ще ни поиска протеините от червено месо и витамините от други риби и сладкиши, така необходими за правилното функциониране на нашето тяло.

    Следете тялото си, за да избегнете повреда

    И все пак, ако все пак ви се иска да правите тази диета, Основното е, че отивате при професионалист. Вашият лекар или диетолог ще бъде най-добрият, за да ви посъветва дали тази диета е подходяща за вас и колко дълго трябва да я правите, тъй като преди да започнете с нея, трябва да вземете кръвен тест, за да потвърдите, че тялото ви няма да пострада.

    Трябва също да знаете, че всички тези килограми, които лесно сте загубили с тази диета, можете да си ги възвърнете много лесно. Професионалистът ще ви посъветва как да не си възвърнете това нежелано тегло и какви физически упражнения могат да ви помогнат да поддържате фигурата си и да изглеждате по-красиви от всякога, като ядете всичко в правилната мярка.