МАДРИД, 17 май. (EUROPA ПРЕС) -

двуседмично

Ново изследване, представено на Европейския конгрес по затлъстяването (ECO), проведен тази година в Порто, Португалия, показва, че само две седмици бездействие при здрави млади хора могат да намалят мускулната маса и да предизвикат метаболитни промени, които могат да доведат до повишен риск от развитие на хронични заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания и потенциално преждевременна смърт. Изследването е проведено от Кели Боудън Дейвис и ръководено от д-р Дан Кътбъртсън от Университета в Ливърпул, Великобритания и колеги.

Социалните фактори (свързани с работата, пътуването и домашната среда) значително са намалили нивото ни на физическа активност в сравнение с нашите предци. Обикновено намалените нива на физическа активност са независим рисков фактор за затлъстяване, лошо метаболитно здраве и ускорен мускулно-скелетен спад.

Предишни изследвания са фокусирани върху увеличаването на редовната физическа активност като алтернатива на структурираните упражнения, обаче малко се знае за последиците от намаляването на обичайната физическа активност. В това проучване авторите са изследвали рискови фактори за развитие на болест след 14 дни физическо бездействие.

Анализът включва 28 здрави, физически активни хора (със средно 10 000 стъпки на ден) със средна възраст 25 години и среден индекс на телесна маса (ИТМ) 25 kg/m2. Всички субекти носеха гривна „SenseWear“ за измерване на физическата активност, а също така бяха подложени на цялостни здравни проверки, включително мастна и мускулна маса, митохондриална функция (за проверка на способността им да регулират енергията си и да се възстановят от упражненията) и физическа подготовка.

Оценките бяха проведени в началото на проучването и след 14-дневен конусен протокол, който намали активността на участниците с повече от 80 процента до около 1500 стъпки на ден. Завършен е хранителен преглед, за да се гарантира, че няма промени в приема на храна по време на интервенцията.

ГЕНЕРИРАЙТЕ ЗАГУБА НА МУСКУЛНА МАСА И УВЕЛИЧАВАНЕТО НА ОБЩОТО МАСЛО

Анализите показват, че протоколът за намаляване на стъпките намалява умерената до енергична активност от среднодневно от 161 до 36 минути, средно намаление от 125 минути. В същото време дневното заседнало време се увеличава средно със 129 минути.

След периода на неактивност се наблюдават значителни промени в телесния състав, включително загуба на скелетна мускулна маса и увеличаване на общите телесни мазнини. Промените в телесните мазнини обикновено се натрупват централно, което е основен рисков фактор за развитие на хронични заболявания.

Обикновено, кардиореспираторните нива на фитнес спаднаха рязко и участниците не успяха да бягат толкова дълго или със същата интензивност, както преди. Наблюдава се също значителна загуба на скелетна мускулна маса, с намаляване (средна загуба от 0,36 килограма) както на общата чиста маса (цяло тяло), така и на чистата маса на краката (средна загуба от 0,21 кг). Падна и митохондриалната функция, но тя не беше статистически значима.

„В група млади, физически активни и здрави индивиди, които отговарят на препоръчаните насоки за физическа активност, само 14 дни повишено заседнало поведение доведоха до малки, но значителни намаления във фитнеса, придружени от спадане на мускулната маса и повишаване. хронични метаболитни заболявания и преждевременна смъртност ", обяснява Къртбърстън.

"Резултатите подчертават важността да останем физически активни и подчертават опасните последици от продължаващото поведение в заседнало положение. Нашата ежедневна физическа активност е ключът към въздържането от болести и здравословни усложнения. Хората трябва да избягват седенето за дълги периоди от време", заключава той.