Сега, когато хубавото време започна да пристига и че вече сме нетърпеливи да навлезем изцяло през лятото, за да можем да отидем на плаж или басейн, то е и когато се тревожим най-много за тялото си. Когато открием, че искаме да отслабнем малко, следователно, за да го постигнем, трябва да спазваме здравословна и балансирана диета, докато трябва да практикуваме спорт.

загубени

Поради тази причина много хора вземат решението да започнат да правят някакъв вид упражнения и голям процент избират тенис на гребло поради това, колко е забавно и защото, за да го практикувате по любителски начин, не е необходимо да имате страхотна физическа форма.

Всички тези граждани, а също и тези, които редовно залагат на този спорт, със сигурност ще се интересуват да знаят колко калории успяват да загубят по време на мач тенис на гребло. Ако сте един от тях, важно е, за да го изчислите, да вземете предвид поредица от данни и да следвате следните инструкции:

  • Трябва да знаете колко тежите.
  • Също така е важно да запишете продължителността на играта.
  • И накрая да вземете предвид каква би била стойността на греблото по отношение на загубата на калории: 0,12.
  • Като се вземе предвид всичко това, процесът на изчисление вече е много прост, тъй като трябва да умножите теглото в килограми по времето, отнето в минути. Полученият резултат междувременно ще бъде умножен по гореспоменатата стойност на въпросния спорт.
  • Важно е да се установи, че когато жената е тази, която иска да изчисли броя на калориите, които е загубила по време на гребло, тя трябва да следва тази гореспомената процедура, но с нюанс. И е, че полученият краен резултат трябва да бъде умножен на свой ред по 0,9, тъй като жените, практикувайки спорт, консумират 10% по-малко енергия от мъжете.
Изображение на Shutterstock

Калориите могат да бъдат загубени в мач на падел.

Можем ли да дадем пример? Ако 58-килограмово момиче е прекарало 50 минути в развитието на тази дисциплина ракета, ще трябва да извърши тази операция:

58 (килограма) x 50 (минути) = 2900 x 0,12 (стойност на греблото) = 348 x 0,9 = 313,2 калории.

В допълнение към всичко това е важно да се установи, че експертите в спортната наука и храненето съвпадат при подчертаването, че когато се наслаждавате на игра от този тип, трябва да знаете, че в моментът, в който играчът ще започне да изгаря мазнини по силен начин, ще бъде от половин час.

По същия начин тези не се колебаят да подчертаят, че тенис на гребло е една от дисциплините, която по отношение на загубата на калории е сред най-ниските заедно с волейбола. Важно е обаче да сме наясно, че практикуването, което не само ще ни помогне да ги премахнем, но и помага да ни придаде тонус, да подобри нашите рефлекси, да увеличи нашата координация и капацитет за гъвкавост и дори да укрепи нашата сърдечно-съдова система.