Всеки ден здравето ни е по-лошо. Има повече сърдечно-съдови заболявания, по-висок процент на затлъстяване, диабет и хипертония. Отчасти, разбира се, защото имаме много по-висока продължителност на живота и, разбира се, това се вижда в качеството ни на живот. Но има и други фактори, които влияят много, като например факта, че всеки ден сме по-далеч от Средиземноморска диета и ние предпочетохме повече за предварително приготвени храни и сладкиши, наред с други неща поради липса на време.

време

Повечето от нас вече работят и нямаме 3 часа, както бабите ни, за да приготвим яхния сутрин, да направим бавна печка на половин ден или да се погрижим за седмичното меню, в много случаи дори нямаме искаме да го направим и се прибираме толкова уморени, че най-малкото, което искаме да направим, е да готвим.

Истината обаче е, че е необходимо, това яжте добре и натурални и домашно приготвени продукти е първата стъпка за лечение на заболявания като диабет, за отслабване или просто за предотвратяване, така че днес ще ви дам няколко съвета, че аз (също работеща жена) съм много полезна за приготвянето на ястия здравословни дори без да има много време. Разбира се, отсега нататък ви предупреждавам да не очаквате чудеса, въпреки че осъзнавам, че много пъти домакините (и домакините, че има все повече и повече) правят неща, които много приличат на тях.

Първото нещо, което трябва да направим, без съмнение, и което ще звучи повтарящо се за много от вас, е разпределете задачите. Готвенето не е проблемът сам по себе си. Проблемът е да трябва да готвите, да миете чинии, да пазарувате, да подреждате масата, да се уверите, че децата ядат всичко, да сложат храната, да поръчат килера. Тези от нас, които прекарват много време в кухнята, знаят, че актът на поставяне на чинията на масата е най-простият от всички. Проблемът е всичко, което трябва да се направи преди това, и разбира се, след това.

Така че, ако искате да имате повече време за кухнята и вие и семейството ви да се храните по-здравословно, трябва да имате предвид, че това ще бъде не само вашата работа, готвачът, но и за това ще ви е необходима помощта на всички.

Седнете с членове на семейството и разпределете домакинската работа. Например, нека съпругът ви да се грижи за пазаруване и готвене през почивните дни и да гледа децата, докато го правите, да ви помогне да планирате седмичното меню. Че най-малките поставят и изчистват масата, по-лесно и че най-старите мият чиниите и поставят килера.

Разбира се, това е само пример, но съм сигурен, че у дома можете също да намерите решение, така че един човек да не носи цялата работа. Ако го получите, ще ви бъде много по-лесно, всъщност това е най-важният съвет.

Както и да е, тази публикация става твърде голяма и едва сега стартирахме, така че утре ще продължа с останалите съвети, за да не стане твърде тежка за вас. Търпение.