децата

Повечето родители не позволяват на децата си да обвиняват другите, ако детето прави нещо, което е по вина на детето. Те казват на децата си да признаят грешките си и да намерят начин да ги поправят. Що се отнася до детската епидемия от затлъстяване в Америка, родителите трябва да се възползват от собствените си съвети и да осъзнаят, че трябва да поправят грешките, които допускат при насочването на храненето на децата си, казва д-р Джоузеф Галац, автор на Яденето на себе си болно: Как да спрем затлъстяването, затлъстяването на черния дроб и диабета да убият вас и вашето семейство.

Галати разбира, че родителите искат най-доброто за децата си във всички аспекти на живота им, но казва, че много родители не приемат сериозно храненето, когато позволяват на децата си да правят лош избор на храна.

„Затлъстяването, с всичките му огромни усложнения, директно ще намали самите възможности, за които родителите работят толкова много, че искат да осигурят на децата си“, казва той. Основните причини за затлъстяването са лошият избор на храна, прекомерните закуски и големите порции храна. „Родителите, които сервират на децата си бързо хранене и не приготвят домашни ястия, насърчават лошото здраве, което може да продължи цял живот“.

Чрез комбинация от лоши хранителни навици и малко упражнения, Галати казва, че родителите днес подготвят децата си, за да живеят живота си във форма, затлъстели и нездравословни. В резултат на това днешното поколение вероятно ще има по-кратък живот от своите родители. Проблемите започват рано, казва той. Дете, което е затлъстело до 2-годишна възраст, има 50% шанс да бъде затлъстело като възрастен.

Д-р Галац предлага няколко съвета за родители, които искат да спрат тенденцията както към затлъстяването при възрастни, така и при деца.

• Възстановете семейната вечеря. Няколко проучвания показват, че редовните семейни вечери имат много предимства за децата, включително подобряване на техните хранителни навици, оценки, семейни отношения и цялостно здраве, казва Галац. Децата, които се хранят със семействата си, също показват по-малко рисково поведение и имат по-малък риск от затлъстяване.

• Не подценявайте въздействието на затлъстяването върху здравето. Затлъстяването е водещата причина за 13 различни ракови заболявания, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване на черния дроб и цироза, диабет, обструктивна сънна апнея, еректилна дисфункция и много други заболявания. Затлъстяването се е увеличило повече от два пъти в световен мащаб от 1980 г. насам. "Трябва да се приема по-сериозно", казва Галац.

• Подобрете знанията си за здравето. Галац казва, че твърде много американци просто не разбират как функционират телата им, но ако хората знаят няколко основни факта за телата си, това ще им помогне да направят по-добър избор на храна и начин на живот и ще им позволи да общуват по-добре с лекарите си.

„Време е родителите да започнат да обучават себе си и децата си за храната и да започнат да правят по-добри избори“, казва Галац. "В противен случай последиците ще бъдат много по-сериозни, отколкото е вероятно да осъзнаят повечето родители.".