FreeStyleLibre.es Това е страница на специфичен продукт, предназначен само за населението, пребиваващо в Испания. Ако сте жител на друга държава, моля, свържете се с местния филиал на Abbott за подходящата информация за продукта за вашата държава на пребиваване.
FreeStyleLibre.es е специфичен за продукта уебсайт само за клиенти, пребиваващи в Испания.
Ако пребивавате в друга държава, моля, свържете се с местния филиал на Abbott, за да получите подходящата информация за продукта за вашата държава на пребиваване.
FreeStyleLibre.es е специфичен за продукта уебсайт само за клиенти, пребиваващи в Испания.
Ако пребивавате в друга държава, моля, свържете се с местния филиал на Abbott, за да получите подходящата информация за продукта за вашата държава на пребиваване.
Европа
- Италия Италия
- Холандия Холандия
- Германия Германия
- Норвегия Норвегия
- Португалия Португалия
- Обединено кралство Обединено кралство
- Франция Франция
- Ирландия Ирландия
- Полша Полша
- Люксембург Люксембург
- Швейцария Швейцария
АКТУАЛИЗИРАН ЧИТАТЕЛ
СВОБОДЕН БЕЗПЛАТЕН 2
СОФТУЕР И ПРИЛОЖЕНИЯ
Препоръки, препоръки и полезна информация за по-добро управление на Вашия диабет.
Ролята на фибрите при хора с диабет
Знаем, че диетичните фибри са основна част от здравословното хранене, а здравословното хранене е една от основите на лечението на диабета. Но много хора все още не са наясно с ползите от фибрите или че има различни видове. Ще изчистим най-често срещаните съмнения за това.
Ролята на фибрите при хора с диабет
Знаем, че диетичните фибри са основна част от здравословното хранене, а здравословното хранене е една от основите на лечението на диабета. Но много хора все още не са наясно с ползите от фибрите или че има различни видове. Ще изчистим най-често срещаните съмнения за това.
Видове влакна: разтворими и неразтворими влакна
Диетичните фибри са вид въглехидрати със специални характеристики, а именно, те не се усвояват или усвояват в нашето тънко черво. Това означава, че той не се превръща в глюкоза и че практически достига непокътнато до дебелото черво.
Има два основни вида влакна:
● Разтворимите фибри се намират главно в плодовете, зеленчуците и бобовите растения. Този вид фибри забавя абсорбцията на въглехидрати и намалява абсорбцията на липиди (холестерол и мастни киселини) в червата.
● Неразтворимите фибри могат да бъдат намерени в пълнозърнести храни, зеленчуци, зеленчуци и бобови растения. Неговата функция е да накара изпражненията да преминат по-бързо през червата, тоест намалява времето за преминаване на червата и следователно помага за предотвратяване на запек.
Ползи от фибри за хора с диабет
Фибрите трябва да бъдат част от диетата на цялото население, тъй като те имат множество ползи за здравето:
● Помага за контролиране нивата на холестерола в кръвта, особено LDL холестерола.
● Подобрява чревния транзит, като помага за предотвратяване на епизоди на запек.
● Предизвиква усещане за ситост. Като смила бавно и има способността да задържа вода, тя се разширява в стомаха, причинявайки засищащ ефект.
● Забавя абсорбцията на глюкоза и намалява гликемичния скок, който обикновено се появява след хранене.
При хора с диабет диета, богата на фибри, помага да се контролират нивата на кръвната захар и холестерола, което от своя страна предотвратява появата на възможни усложнения на тази патология в средносрочен и дългосрочен план.
В допълнение, благодарение на засищащия си ефект, фибрите помагат да се контролира теглото, важен фактор при лечението на диабет (особено тип 2).
Следователно хората с диабет трябва да осигурят достатъчен прием на фибри в рамките на здравословна и балансирана диета.
Съвети за увеличаване на количеството фибри във вашата диета
Според Американската диетична асоциация е препоръчително да се консумират между 20 и 35 грама диетични фибри на ден. Тези препоръки ще ви помогнат да достигнете тази сума:
● Заместете рафинираните въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз.) За техните пълноценни еквиваленти. Важно е да проверите етикетите на тези продукти, за да сте сигурни, че първата съставка наистина е пълнозърнесто брашно.
● Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и растителни протеини под формата на бобови растения.
● Знаете кои храни са най-богати на фибри. Сред тях са пшеничните трици (40 грама фибри на 100 грама храна), семена от чиа (35 гр/100 гр), бобови растения (23 гр на 100 гр), овес (17 гр/100 гр) и бадемите и лешниците ( 10 гр/100 гр).
● Увеличаването на фибрите в диетата винаги трябва да става постепенно, за да се избегне евентуален чревен дискомфорт и да се опитате да не надвишавате препоръчителните дневни количества.
По същия начин е необходимо да се уверим, че пием достатъчно вода, тъй като в противен случай може да възникне запек.
И не забравяйте: за всякакви въпроси относно диабета и препоръчителни указания за хранене, винаги се консултирайте с вашия медицински специалист.