FreeStyleLibre.es Това е страница на специфичен продукт, предназначен само за населението, пребиваващо в Испания. Ако сте жител на друга държава, моля, свържете се с местния филиал на Abbott за подходящата информация за продукта за вашата държава на пребиваване.

диета

FreeStyleLibre.es е специфичен за продукта уебсайт само за клиенти, пребиваващи в Испания.

Ако пребивавате в друга държава, моля, свържете се с местния филиал на Abbott, за да получите подходящата информация за продукта за вашата държава на пребиваване.

FreeStyleLibre.es е специфичен за продукта уебсайт само за клиенти, пребиваващи в Испания.

Ако пребивавате в друга държава, моля, свържете се с местния филиал на Abbott, за да получите подходящата информация за продукта за вашата държава на пребиваване.

Европа

  • Италия Италия
  • Холандия Холандия
  • Германия Германия
  • Норвегия Норвегия
  • Португалия Португалия
  • Обединено кралство Обединено кралство
  • Франция Франция
  • Ирландия Ирландия
  • Полша Полша
  • Люксембург Люксембург
  • Швейцария Швейцария

АКТУАЛИЗИРАН ЧИТАТЕЛ

СВОБОДЕН БЕЗПЛАТЕН 2

СОФТУЕР И ПРИЛОЖЕНИЯ

Препоръки, препоръки и полезна информация за по-добро управление на Вашия диабет.

Спорт и диета при хора с диабет

Време е да се разходим, да тичаме, да караме колело, претъпкани фитнес зали ... изглежда, че с пристигането на тези дати и резолюциите от новата година ние сме по-мотивирани от всякога да правим физически упражнения.

Време е да се разходим, да тичаме, да караме колело, претъпкани фитнес зали ... изглежда, че с пристигането на тези дати и резолюциите от новата година ние сме по-мотивирани от всякога да правим физически упражнения.

Спортната практика се препоръчва на цялото население, независимо дали има диабет или не, поради многобройните ползи, които той носи за нас Здраве, като освен това се счита за един от основните стълбове при лечението на хора с диабет.


A добър контрол на диабета трябва да поддържате баланс между диета, физическа активност и инсулин (или други лечения).

При упражнения ние увеличаваме консумацията на глюкоза, така че в зависимост от практиката на дейност дневният прием на въглехидрати ще трябва да се коригира, тъй като ако не вземем достатъчно, можем да свършим резервите си.

Когато упражнението надвишава 45-60 минути или е със средна или висока интензивност, трябва да обърнем внимание на тези аспекти.

  • Ако се провеждат 3-5 сеанса седмично по 1 час: 4-5 g HCO/kg телесно тегло.
  • Ако се провеждат> 5 седмични сесии от 1 час: 5-6 g HCO/kg телесно тегло.
  • Ако се провеждат> 5 седмични сесии от 2 часа: 7-8 g HCO/kg телесно тегло.
  • Ако се извършват> 5 седмични сесии от + 2 часа: 8-10 g HCO/kg телесно тегло.

По време на упражнение, храна ще се приема в зависимост от вида и продължителността на заниманието.

  • Ако упражнението продължава по-малко от 30 минути, може да не е необходимо да приемате какъвто и да е вид храна.
  • Колкото по-висока е интензивността на упражненията, толкова повече глюкоза и по-малко мазнини се консумират, така че с увеличаването на интензивността ще е необходимо да се правят промени в приема.

* Това е насока и всеки субект ще извърши самоанализ, за ​​да индивидуализира всеки случай.
** Препоръчва се да се използват дългодействащи аналози като базален инсулин.
*** Основно в аеробните спортове
GL: Глюкоза.
HC: Въглехидрати.
HCL: Бавно абсорбиращи въглехидрати.

Gargallo-Fernández M, et al. Клинични препоръки за практикуване на спорт при пациенти със захарен диабет (Ръководство РЕКОРД). Работна група за захарен диабет към Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Ендокринол Nutr. 2015 г.

Тези суми са ориентировъчни, тъй като всеки човек има специфичен отговор на упражненията. Освен това, погълнатото количество ще зависи от това дали дозата на инсулина е била намалена или не преди тренировка.

В случай на хипогликемия се препоръчва да се спазва Правило 15x15: яжте храна, която осигурява 15 грама бързо абсорбиращи се въглехидрати и изчакайте 15 минути, за да се възстановят нивата на кръвната захар. Ако не се реши, повторете процеса.

Откриваме 15 грама въглехидрати в: 1 саше и половина захар, чаша плодов сок или изотонична напитка, саше глюкоза в гел формат или 2-3 глюкозни таблетки.


За всякакви въпроси относно диабета, винаги се консултирайте с вашия медицински специалист.

Източници:
1- Стандарти за медицинска помощ при диабет-2016. Грижа за диабета. 2016 януари; 39 Допълнение 1: S4-119
2- Стандарти за медицинска помощ при диабет-2015. Грижа за диабета 2015; 38 (Suppl.1): S1-94
3- Ендокринол Nutr. 2015 юни-юли; 62 (6): e73-93


Кристина Порка Фернандес
Диетолог-диетолог. Университетски болничен комплекс Ferrol.