[: RU] На Земята има само няколко „сини зони за дълголетие“, чието население продължава да живее активно и сто години. Всички те се срещат в планината.

дълголетието

1. Окинавска диета
Погледите на учените се обърнаха към японския остров Окинава. Причината? Жените от Окинава - лидерите на продължителността на живота в света. В резултат на многобройни проучвания, подкрепени от Националния институт за стареене, за островитяните е направена „рецепта за дълголетие“: 30% - добри гени, 70% - начин на живот. Повечето жители на Окинава никога не са сядали зад волана на превозно средство, в движение, на велосипед или пеша. Предпочитат да избират зеленчуци в градината си, а не в супермаркета. Яжте много боб и почти не яжте червено месо. Те не позволяват на стреса да влезе в живота им и прекарват много време в сърдечно общуване със семейството и приятелите си.

3. постоянна активност
Изследователи от Харвардския университет и Атинския университет потвърдиха, че смъртността сред жителите на Хайлендс е значително по-ниска: мъже - 61% жени - 54%. Участниците в експеримента, този път жители на селото, издигнати на 200 километра от Атина. Въпреки че много от тях са наблюдавали повишаване на кръвното налягане, както и критичното ниво на холестерол и мазнини в кръвта, учените наблюдават ниска вероятност да умрат от инфаркт. "Тайната" на тяхното дълголетие - във високата физическа активност, която е свързана не само с необходимостта да се движат по труден терен, но и с професия - повечето мъже се занимават със земеделие или животновъдство.

5. планински въздух и дъх
физиолози от университета в Оксфорд, водени от д-р Федерико Форменти, предложиха своята версия на „рецепта за дълголетие“. Известно е, че в планините въздухът може да се изхвърля, така че хората, които не са свикнали да изпитват дискомфорт. Поглъщането на въздух под звука на чести инфаркти - не е най-приятното състояние. Защо тогава планинарите не усещат тези проблеми? Учените обясняват, че за да компенсира намаляването на количеството кислород, постъпващ в кръвта, хормонът еритропоетин активира процеса на развитие на червените кръвни клетки, които доставят кислород на мускулите. Още от първите дни на живота тялото на детето, живеещо в планината, ден след ден се адаптира към ниските нива на кислород. Резултатът е подобрена издръжливост и, следователно, увеличена продължителност на живота. Не случайно много спортисти предпочитат да тренират в планината.

6. Витамин "Слънчево греене"
Изследователи от Медицинския факултет на Университета в Колорадо, в сътрудничество с експерти от Харвардския университет по глобално здраве, стигнаха до заключението, че ниското ниво на кислород намалява развитието на коронарна болест на сърцето. Но причината за дълголетието на планинарите, според него, може да е свързана с други фактори. По време на четиригодишни експерименти беше установено, че живото тяло в разгара на повишената слънчева активност синтезира витамин D в големи количества. Това не само има благоприятен ефект върху здравето на сърцето, но и предпазва от ракови клетки.