• Започнете
  • Храна
  • Маса за храна
  • Зеленчуци и зеленчуци
  • Рукола

Предишна рукола Следваща

Ниско гликемично натоварване и нискокалоричен зеленчук. Много е подходящ за фазата на отслабване.

измерва повишаването

Обикновено се яде суров, в салати.

Рукола: хранителна информация (на 100 g годна за консумация порция)
IG CG1 Тегло CG2 Хидратира Захари ккал Мазнини Събота. Протеин Фибри
петнадесет 0.6 250 гр 1.5 3,7 g 2,1 g 25 0,7 g 0,1 g 2,6 g

(GG високо IGG средно C. ниско CG нула)

За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.

- CG1: измерва повишаването на кръвната глюкоза, причинено от консумацията на 100 g от продукта

- Тегло: теглото на половин порция (250 g)

- CG2: измерва повишаването на кръвната захар, причинено от консумацията на средна порция (250 g).

Класификация за целите на вашата диета: група 1 в сурови зеленчуци (безплатна консумация).