Семейството мобилни приложения Runtastic се разраства още повече, за да покрие една от най-важните нужди както на спортистите, така и на хората, решили да започнат да се грижат за себе си: храненето. И е, че ако вече сме имали различни приложения Runtastic, свързани с обучение и благополучие (като резултати или Sleep Better), сега можем също подобряваме храненето с помощта на нашия смартфон чрез Runtastic Balance.

дневник

Работата на Runtastic Balance е много проста и много подобна на други подобни приложения като My Fitness Pal: въз основа на личните данни, които предоставяме на приложението и избора на това, което искаме да постигнем (отслабнете, наддайте или се храните здравословно), Runtastic Balance предлага определен брой калории и количество макронутриенти, които да покрие през деня. В допълнение, това ни казва какво би било подходящото количество калории и хранителни вещества за поглъщане във всяко от ежедневните хранения.

Ние сме тези, които можем добавете всяка от храните или продуктите, които включваме във всяко хранене: приложението разполага с много обширна база данни, където можем да намерим много различни марки на всяка храна (на изображението можете да видите как с търсенето "обезмаслено мляко" се появяват различни опции) и в която, предоставяйки само количеството на всяка храна или продукт автоматично се изчислява приносът на калории и хранителни вещества, които правим.

Записът на ежедневното хранене може да бъде много полезен за тези хора, които мислят да започнат да се хранят по-добре, за тези, които искат да знаят какво осигурява всяка храна или за тези, които дори на диета не разбират защо не отслабват. тегло (често подценяваме какво ядем, като добавяме допълнителни калории в края на деня или правим небалансиран прием на хранителни вещества). Тъй като "хранителен дневник" е приложение, което може да работи много добре.

Персонализирани хранителни планове

От друга страна, в приложението имаме и секция с персонализирани хранителни планове (платформа за плащане, да) В който от идеален списък за пазаруване за всеки потребител се предлагат определени храни или препарати, които ни помагат да възприемем здравословни навици и да постигнем целите си. Персонализираните планове могат да се сключват на тримесечие (29,99 евро), полугодишно (39,99 евро) или годишно (59,99 евро).

В момента наличните планове са насочени към отслабване, качване на мускулна маса, получаване на енергия и създаване на здравословни навици. Все още нямаме конкретни планове за определени опции за храна, като веганска или вегетарианска диета или за хора, страдащи от цьолиакия или хранителни алергии.

В обобщение, добро приложение за записване на ежедневни ястия, което ни прави по-наясно какво ядем ежедневно и които улесняват приемането на добри хранителни навици, въпреки че никога не може да замени работата на диетолог-диетолог.

Можете да изтеглите приложението безплатно във версията му "дневник на храните" както за android, така и за ios.