половина

Рутинна минута и половина под душа

Ползите от студения душ са добре известни на всички, особено по отношение на циркулацията. Е, експертите от "Career Girl Daily" са намерили идеалната формула, за да превърнат душа във фантастичен ритуал както физически, така и психически. Това е рутината за минута и половина под душа, която обещава да осигури изключителна доза енергия и жизненост. Рутина, която в момента е тенденция и към която се присъединиха дори известни личности като Виктория Бекъм.

Каква е 90-секундната рутина под душа?

Това е много прост ритуал. След като влезете в душа, трябва да измиете цялото си тяло добре, както обикновено. След това изплаквате със студена вода за 30 секунди. След като изтече половин минута, вие променяте температурата на водата на гореща, между 35 и 37 градуса, за още 30 секунди. И накрая се оказвате със замразена вода за още 30 секунди. По този начин завършвате 90 секунди.

Завършването на душа със замръзнала вода може да изглежда лудо, особено през есенните и зимните месеци, но ползите за тялото са много. Най-забележителното предимство на тази рутинна процедура за душ е, че тя има огромен витализиращ ефект, тъй като активира вещество, наречено норепинефрин, което помага за справяне с депресията.

Какви са ползите от топлата и студената вода?

Тук обясняваме какви са предимствата на душ с топла и студена вода:
● Топла вода: когато говорим за топла вода, имаме предвид, че тя има температура, подобна на тази на тялото; това означава, че тя не надхвърля 37 градуса, защото ако не може да унищожи естествените бариери на кожата. Душът с гореща вода помага за разширяване на кръвоносните съдове и отпускане на всички мускули в тялото, като по този начин освобождава цялото натрупано напрежение и стрес. Освен това парата от горещата вода под душа е много изгодна за хора с дихателни проблеми.
● Студена вода: от своя страна студената вода значително стимулира циркулацията, поради което е много полезно да се премахне умората, както физическа, така и психическа. Освен това студената вода стимулира метаболизма, елиминирайки токсините и натрупаните мазнини.

Предимства на горещо-студения контраст за тялото

Ползите от 90-секундната рутинна процедура за душ са огромни за тялото. Всичко, което трябва да направите, е да отделяте минута и половина всяка сутрин, така че през останалата част от деня да се чувствате по-енергични и жизнени, както и по-подмладена кожа. Първият ден, душ с 30 секунди със замразена вода ще ви струва, но малко по малко ще усетите вкуса и няма да можете да спрете!