Тази рутина ще ви помогне да имате активен и здравословен живот. Можете да го комбинирате с други процедури според вашите цели.Изпълнявайте минимум 30 минути упражнения 5 дни в седмицата. Важно е да копирате добре упражненията, за да избегнете наранявания.

отслабване

Може да харесате още.

ПЪЛНА РУТИННА ГАПКА | Седалище на корема и крака

Пълна рутина CORE CARDIO 45 MINUTES

Пълна рутина ОБЩА МОБИЛНОСТ НА ТЯЛОТО | Понеделник, 11 януари -.

11 коментара

Здравейте, някой, който да ми помогне в точката на календара в черно и да обясни ново упражнение в YouTube, когато щракна, не се отваря, отваря само упражнението, което следва или което е маркирано с черно, е същото упражнение, което е по-долу за Clickar ? Трябва да ми обясните, моля, нов съм. Надявам се някой да ми отговори, благодаря ?

Здравей Патри. Исках да ви попитам за наколенки и еластични бинтове. С вас съм почти два месеца и преди две седмици започнах да имам болки в коляното. Не за първи път правя упражнения и освен това се считам, че копирам упражненията много добре. Работих тази рутина с превръзки, но е доста неудобно. Тъй като кръвта не циркулира добре. Какво е мнението ти за това? Какво можете да ми посъветвате?
Благодаря

Здравейте, аз съм Naty от Чили, обожавам вашите съчетания, току-що започнах в понеделник, надявам се да имам желаните резултати.

О да! Връщам се към упражненията, започвам малко по малко, защото съм загубил състояние, днес започвам календар за начинаещи. . Започнете моето предизвикателство!

Не можах да започна с днешното обучение, току-що се регистрирах, но утре ще отида с всички

Днес започнах да тренирам и се чувствам страхотно ! Вече имам планирана цел и какво искам да постигна, но имам въпрос. Днес в календара има две упражнения и не знам дали да правя и двете, или да избера една от двете. Бихте ли ми отговорили ?