други

Ти си тук

Ървинг и други звезди от НБА превръщат вегетарианците

12:12 29.01.2018 | Не е нужно да ядете месо или животински протеини, за да бъдете елитен спортист и много НБА потвърждават това с диетите си.

Мисленето, че всеки спортист трябва да консумира големи количества животински протеини, е едно от най-трудните предубеждения за изкореняване, според диетолозите. Това е, че в действителност не е необходимо да ядете месо, за да получите енергия и възстановяване на мускулите, достатъчно е само то да има протеини, независимо от произхода му. Ето защо все повече звезди правят радикална промяна в диетата си, което ги кара да бъдат напълно вегетарианци и дори понякога до крайност на веганството.

Един от най-известните случаи е случаят с разправителя на Бостън Селтикс Кайри Ървинг, който наскоро разкри в интервю, че е оставил месото и че е "физически най-добрият". Според показанията на основата от 1,91 метра и 25 точки средно: „Трябваше да се махна от това (за месото) и сега имам повече енергия от преди. Тялото ми се чувства страхотно! ".

В допълнение „прекъсвачът на ставите“, както го наричат ​​в НБА, посочи, че диетата му е „самомотивирана“ и че той направи „някои изследвания сам, за да ме накара да разбера, че това е най-доброто за тялото ми. " В хранително отношение включването на продукти като тофу, зеленчуци на пара и други заместители на растителни протеини, като семена, ще ни осигури същите ползи като консумацията им в месо или други животински продукти, без страничния продукт от липидите. Последните се посочват от много специалисти като една от основните причини за наднорменото тегло и свързаните с него заболявания.

Но Ървинг не е единственият случай на звезден играч, който е станал вегетарианец. Един от съотборниците му Джейлън Браун също се навежда към вегетарианството, макар и през годините си на играч в Калифорнийския университет. Докато му беше трудно да се придържа към диетата си, когато се премести в Бостън, целта му е да бъде напълно веган, преди да навърши 25 години.

То е, че както в САЩ, така и в Аржентина идеята за консумацията на месо като основен източник на протеини е много инсталирана, особено в спорта. Въпреки това, тъй като е държава производител на соя, условията са готови бавно да променят типа на диетата към протеини на растителна основа. Различни специалисти по спортно хранене посочват, че няма разлика между количеството енергия, което доставят и че ползите са безброй.

От своя страна нападателят Уилсън Чандлър от Денвър Нагетс стана веган и имаше един от най-добрите си сезони в НБА досега. Освен това той е голям фен на всички свои колеги, които като много други се обръщат към зеленчуците вместо към месото. „Ставането на веган променя ежедневието ми по много начини. Спя много по-добре, събуждам се с по-добро настроение, възстановявам се по-бързо, не се чувствам толкова подут или мрачен ", обобщи звездата.

Но тази тенденция не се ограничава до леки позиции, но има и опорни точки като JaVale McGee от Golden State Warriors, който въпреки своите 2,13 метра е изповядан веган, който обича този тип диета. Той може да бъде видян в социалните мрежи, като публикува снимки на веганските си ястия и коментира колко добре го правят.

Тези примери са доказателство, че не е нужно да ядете месо или млечни продукти, за да се представяте добре в спорта. В днешно време е много по-лесно да се спазва вегетарианска или веганска диета, тъй като има голям избор от този тип храни както в магазини, ресторанти, така и в сайтове за доставка на храни като Поръчки сега, чийто сайт има пълен раздел за вегетарианска храна.