Ако се събудите малко замаяни, това вероятно се дължи на спад в нивата на глюкозата. Не е опасно, но трябва да се контролира. Казваме ви защо това може да ви се случва и как да го избегнете.
28 декември 2019 г., 12:51
Това не се случва само на хората с диабет, въпреки че са по-чести в тях. Ниска кръвна захар (наричана още хипогликемия) Може да се случи на всеки. Д-р Бланка Родригес Аяла, семеен лекар, ни казва как да действаме, без да се тревожим.
От самото начало спадът на захарта обикновено е свързан с конкретни ситуации, които не са по-сериозни. Всъщност има хора, които са склонни към тях редовно и те не страдат от никаква болест.
Защо нивото на глюкозата спада?
Количеството глюкоза трябва да остане в рамките на някои стойности нормално: между 60 и 100 mg на dl кръв след анализ, направен сутрин на гладно. Ако цифрите са по-малко от 60, тялото не може да функционира правилно и понижава производителността реагиране с поредица отсимптоми, като най-честите са замаяност. Основните причини са:
- Липсата на храна обикновено основната причина на капки глюкоза.
- Спортуваминтензивен и много енергичен също може да причини хипогликемия.
- Големите пиршества с много бързо абсорбиращи се въглехидрати, като паста или ориз, състояние, известно като "реактивна хипогликемия".
- Консумирането на прекомерен алкохол това също е причина за ниска кръвна захар при хора без диабет.
Какво да направите, за да се възстановите?
Първото нещо е седнете, за да избегнете падания. По-добре да го направите на стол или в диванимат оръжия и облегалката, така че да не можем да паднем назад или отстрани. Ако не е възможно, ще лежим на земята лице нагоре за същата цел.
Тези 6 факта разкриват колко сте здрави
- За да увеличите бързо глюкозата, просто имайте бонбон или някакъв продукт, който съдържа захар (грозде, сокове, освежителни напитки), по този начин, след 10-15 минути симптомите ще изчезнат.
- Тези, които са склонни да страдат от този вид световъртеж, винаги трябва да имат малко захар отгоре, продават дори таблетки с глюкоза които могат да бъдат взети по всяко време.
- Когато се почувствате по-добре, трябва да ставаш бавно за да се даде време на тялото да се адаптира и възстанови след претърпения епизод. Ако станеш бързо, може да ви се завие отново, този път поради внезапната смяна на позицията.
- За да няма нова хипогликемия и когато се възстановите, трябва да възобновите обичайната диета, Без да позволявате да минат повече от 4 часа, без да хапнете хапка и да поддържате достатъчно количество храна, нито прекалено, нито твърде малко.
- Ако продължат симптомите продължават 20 или 30 минути, на консултирайте се с лекар се изисква, за да се изключи, че замайването се дължи на друг проблем.
по този начин се предотвратява хипогликемия
Най-доброто средство е превенцията и д-р Родригес Аяла ни напомня как да се грижим добре за диетата си, като следваме тези съвети:
- Яжте 5 или 6 хранения на ден без да пропускате: закуска, в средата на сутринта, обяд, лека закуска, вечеря. Ако сте яли много рано, препоръчително е да вземете малко храна, като напр кисело мляко или чаша мляко, преди лягане.
- Не злоупотребявайте с бял хляб и тестени изделия или пици, и отдайте предпочитание на хидратите с бавна абсорбция, като пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, плодове и зеленчуци.
- Вземете парче плод няколко часа преди, като ябълка или банан, ако ще правите много интензивни физически упражнения и напрегнат. И го избягвайте, когато е възможно.
- Избягвайте заседналия начин на живот тъй като редовните и нежни упражнения помагат да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно.
- Преглед на лекарствата които приемаме, защото има лекарства, които действат чрез понижаване на захарта.
Ами ако сте диабетик?
Ако нивата на захар са много ниски (по-малко от 45 mg/dl), лицето може да е диабетик и да не го знае, или да има друг вид заболяване, което трябва да се проучи, като проблеми с щитовидната жлеза. Един прост анализ ще разкрие вашите ценности.
Хипогликемия при диабетици те могат да представляват опасност тъй като те могат да страдат a диабетна кома така че те трябва да бъдат лекувани правилно от специалист.
Световъртежът често е придружен от разклащанев ръцете, увеличен изпотяване, нервност, затруднена концентрация, сърцебиене, облачно зрение, бледност и глад, наред с много други симптоми, които се появяват след дълго не ядене или въглехидратен „празник“.
Симптомите са всички свързани с мозъчната дейност: мозъкът изведнъж замръзва без основното си гориво и организмът е променен.
- Как да действаме при първите признаци на детско затлъстяване
- Как да действаме преди дете гастроентерит CinfaSalud
- Как да се справим със захарната катастрофа
- ° С; как да действаме преди изкълчена кост или дислокация; н
- Изправени пред наддаване на тегло, лошият холестерол засяга повече слаби хора, отколкото затлъстели хора -