С годините кожата губи своята твърдост. За да се забави този процес, здравословният начин на живот (диета, упражнения) е от съществено значение, но можете да направите повече. Има и други трикове, за да имате перфектна кожа за по-дълго време.

От Марта Фернандес, журналист

грижим

4 октомври 2020 г., 00:19

С добавянето на години кожата губи своята еластичност и стегнатост. A балансирана диета и единици навици за здравословен начин на живот мога да помогна забавяне на клетъчното стареене.

Но грижи се за кожата си както заслужавате също е от съществено значение, за да изглеждате по-млади. И това ли е в всеки етап от живота ни, дермата има някои специфични нужди че не трябва да пренебрегвате.

Какво не бива да забравяте на всяка възраст

Нашата кожа се променя с течение на времето и има подходящи лечения за всяка възраст. Но, независимо от годините, от ключово значение е да не забравяте:

  • Поддържайте правилната ежедневна хигиена. Премахването на грима и/или почистването на лицето ни всеки ден е от съществено значение. Както и седмичното ексфолиране, което премахва мъртвите клетки и активира обновяването на клетките.

Добре хидратираната кожа е здрава кожа

  • Овлажнявайте кожата отвътре. Водата е от съществено значение, за да поддържа кожата винаги еластична и светеща.
  • Използвайте слънцезащита. Слънцето остарява. Защитете лицето и ръцете си с най-малко SPF 15.
  • Борба със стреса. Вреди ви, защото причинява хормонални люлки, които атакуват стабилността и защитните сили на епидермиса.

Ежедневното почистване, хидратация и сън между 7-8 часа е от съществено значение за здравата кожа

  • Наспи се. Кожата ви работи, когато спите, затова почивката е от съществено значение за нея, за да се възстанови от дневните агресии. Спете поне 7 часа.

35, моментът да започнете да се грижите за себе си

На тази възраст микроциркулацията на кожата се влошава и ако не се обърне внимание, кожата става повече на разстояние и първата признаци на умора, като торбички и тъмни кръгове, и първата изразителни линии около очите и устата.

  • Защитете се от атаки. Сутрин се нуждаете от по-пълноценен овлажнител, със слънцезащитни и антиоксидантни свойства като витамин Е и зелен чай, които спират атаката на свободните радикали, причинени от замърсяване, радиация и стрес.

Диетата, която поддържа кожата ви по-млада

  • Поглезете околоочния контур. Изберете лека текстура и я нанесете с нежен масаж от слепоочието до сълзата, за да активирате кръвообращението и да разгрузите торбичките.
  • Следвайте рутинната ексфолиация. От съществено значение е да се премахнат мъртвите клетки, които придават сивкав вид на кожата и по този начин насърчават клетъчния обмен. Правете го два пъти седмично, ако имате дебела кожа или веднъж на 15 дни, ако е много тънка.
  • Хидратирайте тялото си ежедневно. На тази възраст кожата започва да разкрива признаци на сухота. За борба с тях след душ винаги използвайте добър овлажнител.

До 45, придобийте твърдост

От 40 до 45 признаците на изтичането на времето могат да започнат да се виждат, ако не се направи нищо за борба с тях. The порите стават по-видими, се появи тъмни петна и фините линии стават малки бръчки. Можете да се борите, ако.

  • -Вие изсветлявате петната: За да намалите хиперпигментацията, която се появява поради хормонални промени и излишно слънце, прилагайте депигментиращ крем, който включва слънцезащита всеки ден.

Какво представлява микробиомът на кожата и как можем да го защитим?

  • -Попълнете бръчките: Всяка вечер използвайте околоочен контур и крем за лице, който включва ретинол, пептиди и хиалуронова киселина. Тези активи стимулират обновяването на клетките и образуването на колаген и еластин, за да запълнят бръчките отвътре.

Тяло в топ форма

Също така е важно да поддържате тялото си във форма. В допълнение към правенето упражнявай се редовно, Можеш да използваш козметика за да ви предоставим допълнителна помощ.

Тайната на здравата кожа е в нашите черва

  • борба със загуба на тонус. Чрез производството на по-малко колаген и еластин, кожата на тялото ви започва да показва признаци на отпускане. Изберете лосиони с ретинол палмитат или силиций, които помагат на тялото ви да направи повече поддържащи влакна. Ако искате по-бързи резултати, добавете няколко капки масло от шипка към вашия крем.
  • Изсветлете тежките крака. Ако сте склонни към натъртвания или разширени вени, или ако краката ви се подуят, нанесете крем, който активира циркулацията (с ментол, женшен или конски кестен).

На 50, хранене и еластичност

С менопаузата намалява естрогените, което причинява намаляване на себума и потта. Резултатът, ако не се грижите добре за себе си, е кожата по-сухи, дехидратирани, крехки и чувствителни. От друга страна, меланоцитите, отговорни за придаване на цвят на епидермиса, са по-малко активни или спират да работят, така че кожата също става по-бледа и акцентират петна.

Защо се появяват бръчките и как могат да се борят с тях

Погрижете се за кожата на лицето и шията

През тези години лицето и шията - големите забравени - изискват определени козметични помощни средства че те допринасят хранене, плътност и дефиниция:

  • Използвайте кремове с повлияващ ефект. Лицевият овал има тенденция да увисва в челюстта и шията. Кожата губи дебелина, капилярите стават по-видими и бръчките се подчертават. Време е да прибегнете до кремове с калций (благоприятстват образуването на липиди, които укрепват кожната бариера) или със соя, ирис или детелина изофлавони (активират образуването на колаген и еластин, удебелявайки кожата).

След 50 бръчките се подчертават и кожата на лицето и шията има тенденция да увисва