Актуализирано на 20 август 2019 г., 09:00

дробовете

Можем да се намесим в дишането, за да го направим по-спокойно и по-дълбоко например и това се отразява в настроението и дейността на други органи.

Рядко сме наясно нашите дробове и на дишане. От друга страна, този основен за живота орган заслужава да му обърнем вниманието, което заслужава, за да насърчим неговата жизненост. Структурата на белия дроб показва важността на упражненията, приемането на правилна стойка на тялото и поддържането на съзнателно и спокойно състояние на ума, така че да може да изпълнява всичките си функции.

A поза, която прегръща гърба Прекомерното и продължително - както в случая с някои ученици или хора, които прекарват много часове пред компютъра - може значително да намали дихателна функция. А развълнуваното или стресирано състояние на ума може да е причина за кратко, аритмично дишане.

Почистващи продукти: токсични като тютюна

Дихателна анатомия

Започвайки от ларинкса, трахеята се разделя на два бронха, по един към всеки бял дроб; от своя страна основните бронхи се подразделят на все по-малки и по-малки бронхиоли, докато достигнат заоблен задънен край: белодробната алвеола.

В тази функционална единица, заобиколена от кръвни капиляри, се намира обмен на дихателни газове; тоест, когато кислородът, който сме вдъхновили от атмосферата, се приема, за да метаболизира енергията и въглеродният диоксид, произведен от клетките в този процес, се елиминира.

Вътрешността на бронхите е облицована на свой ред от слой лигави клетки, които съдържат реснички, нишковидни структури, като микроскопични "косми", надарени с движение. The реснички Те имат важната функция да генерират движение, подобно на морските вълни. Това позволява защитният слузен слой, който се среща естествено в бронхите, заедно с всички елементи, които са били прикрепени към него, да бъдат изхвърлени навън.

Белите дробове са защитени отвън с двойно смазана мембрана –Плеврата– и са ограничени по-ниско от диафрагмата, мускул с форма на чадър, който със своето свиване улеснява дишането. Те са разделени един от друг с изобилие от лимфни възли и от медиастинума, кухината, в която се намира сърцето.

The пирамидална форма на белия дроб ги прави по-активни в средната и долната част, където има по-голям капацитет, отколкото в горния връх. Въпреки това, хората, които практикуват спорт, също използват апикалната зона, която насърчава по-добрата сърдечна функция.

Поемете дълбоко въздух с това упражнение!

Ако белият дроб е болен

След грип и тривиални настинки на носа и гърлото, бронхитът е най-често срещаното заболяване на дихателната система. Окончанието itis означава възпаление, в този случай на бронхите и това обикновено се случва поради инфекциозни причини.

Когато бактериите колонизират бронхиалната лигавица, тя се възпалява, причинявайки кашлица, отхрачване на жълтеникавата или зеленикавата лигавица и треска. Това възпаление обаче може да се дължи и на екологични или токсични причини.

А) Да, употребата на тютюн е често срещана причина за бронхит, но също така дишането на газове от промишлени зони или замърсен градски въздух. Бронхитът обикновено преминава добре за около 7-10 дни.

Ако обаче генерираната слуз възпрепятства собствения дренаж и се натрупва в бронхите и алвеолите, тя може лесно да се инфектира и да причини пневмония. В тези случаи е вероятно класическото натуропатично лечение да работи; тоест: постелен режим, хидротерапевтични обвивки, настойки от бъз, лимонов сок с гореща вода и мед, евкалипт или розмаринова мъгла. и може би хомеопатична помощ.

Акупунктурата също може да бъде ефективна, с поставянето на иглите в точки, оборудвани със специална функция за елиминиране. При много изтощени хора, възрастни или малки деца, може да се наложи да се прибегне до конвенционално лечение, основано на антибиотици или дори до бронходилататорни агенти, предвид непрекъснатия риск ситуацията да се превърне в пневмония.

Настурции и репички за предотвратяване и лечение на инфекции

Алергия и емоционални проблеми

Понякога белият дроб не е болен от инфекциозна причина, нито от замърсяващи или токсични агенти, а вместо това лицето страда от кашлица, може би много интензивна или несъвместима с нормална ежедневна дейност. Това се случва например в случаи на алергия, при които белият дроб реагира прекомерно на външен микроскопичен агент, като прашец от растение или акари.

Също така в тези случаи можете да изберете a натуропатично лечение, въз основа на редовна диета, по-съзнателно управление на емоциите и тонизиране на жизнената енергия чрез хидротерапия, акупунктура и имуностимулиращи растения.

The хомеопатично лечение индивидуализиран може да бъде много ефективен при алергия. А също и в онези ситуации, в които например човек има кашлица, умора, лош апетит, може би в продължение на месеци, докато сканиранията (анализ, рентгенови лъчи, CT) не откриват нищо.

При внимателен контрол на обстоятелствата, а емоционална стагнация, може би дълбока тъга, частично замаскирана, която изглежда е оставила своя отпечатък върху белия дроб. Кашлица, кашлица и повече кашлица, със или без отхрачване, и тя не изчезва. Тогава трябва да проучите възможни емоционални причини на такава ситуация и когато психотерапията или хомеопатията мобилизират ценни ресурси.

Съществен фактор за тонизиране на белия дроб и подобряване на капацитета на белите дробове и използването на дишан кислород е практикуването на физически упражнения.

Упражнение като терапия

Съществен фактор за тонизира белия дроб Y. подобряване на белодробния капацитет а използването на дишан кислород е физическо упражнение. Тренирането в спорт, подходящ за нашите вкусове, физически способности и налично време, упражнява белодробния капацитет по отличен начин.

Ако това се прави и в свеж въздух, полезното действие се завършва с излагане на слънчева светлина (синтез на витамин D), понижаване на кръвното налягане и нивата на кръвната глюкоза, нормализиране на нивата на холестерола и по-голямо психическо и емоционално благополучие.

Цикъл, бягай, плувай, да танцуваш, ски или просто разходете се бързо на чист въздух тонизира белодробния капацитет и инжектира кислород в клетките. Това не само е от полза за мускулите, но и за вътрешните органи и особено за кожата.

Всичко това се отразява в по-голям капацитет за полагане на усилия и в a подобрени храносмилателни функции, бъбречни, имунни, ендокринни, настроение, сън и висши психични функции.

Упражненията също понижават нивата на адреналин –Хормонът на стреса– и повишава ендорфините и други мозъчни вещества, които облекчават емоционалното напрежение и подобряват настроението.

Рутинните упражнения, които удължават живота (и теломерите)

Тайна на йога

Йога осигурява упражнение, което обединява всички тези предимства, т.нар kapalabhati –На санскрит kapala означава череп и bhati, брилянтен. Принадлежи на пранаяма (техники за контрол на прана или жизнена енергия), а също така е и една от основните почистващи упражнения (крии).

По същия начин, по който всяка сутрин, когато се събудим, проветряваме стаите на къщата, също би било полезно да изпълним това упражнение, за да проветрим дробовете си. Капалабхати се практикува седнал, с прав гръб и се състои от поредица от ритмични контракции на корема, които насочват вниманието към поредица от форсирани издишвания, последвани от дълбоко вдъхновение и задържане на дишането.

The абдоминални контракции са отговорни за усещането за чистота на белите дробове и задържането на дишането от увеличаването на енергията на общо ниво.

Това просто упражнение, изпълнявано постоянно, почиства дихателната система отвътре навън, разсейва спазми на бронхите (подобрява астмата и бронхиектазиите), премахва излишната натрупана слуз, масажира вътрешните органи, укрепва коремните мускули, напоява напълно мозъка и предизвиква състояние на повишено самосъзнание и спокойствие.

След като го направите, ще бъде по-лесно да се насладите пълен дъх, поемане на въздуха, от който се нуждаем всеки път, и изпразване на белите дробове добре.

3 растения за белия дроб

1. Лопен

Той е част от всички формули за лекуват бронхит и кашлица с отхрачване.

2. бъз

Настойката от нейните цветя благоприятства изпотяването, улеснява изхвърлянето на слуз и обезвъздушава дихателните пътища.

3. Подбел

Е изключително отхрачващо средство, това успокоява както продуктивната, така и раздразнителната кашлица.