Голяма част от дневния ни калориен прием се разрежда в това, което пием, било то сода, кафе или сокове, тези течности могат да добавят значително количество калории към диетата и да се отразят в телесното тегло. Днес ще видим как да намалите калориите в напитките.

напитки

Кафетериите предлагат висококалорични напитки. В тази бележка ще видим няколко съвета за намаляване на калориите в този вид напитки.

KOBLENZ CKM-650 EIN Кафеварка за еспресо/капучино Черно и стомана

  • Поръчайте питието си с обезмаслено мляко (леко) вместо пълномаслено мляко
  • Поръчайте най-малкия наличен размер (оставете вентилатора да ви изкуши). Понякога по-малкото е повече
  • Допълнителните ароматизанти като сиропи, използвани за подслаждане на кафе като ванилия или лешник, съдържат голямо количество захар, която ще добави допълнителни калории към вашата напитка.
  • Избягвайте бита сметана, само ще добавите мазнина и захар към чашата си.
  • Върнете се към основите и поръчайте черно или обезмаслено мляко кафе.

Галерия: 10 съвета за приготвяне на перфектни понички (стъпка по стъпка) (Луда кухня)

Това не означава, че се отказвате от посещението на кафенета, ако се окажете в план за намаляване на теглото. Понякога се изпива чаша кафе с приятели и семейство.

Ако харесвате кафе, може би е добър вариант да инвестирате в кафеварка, с това ще приготвите кафе по ваш вкус и ще спестите калории и пари.

Не забравяйте, че премахването или намаляването на калориите с малки промени може да окаже голямо влияние върху телесното ви тегло. Създавате и добри хранителни навици.