Актуализирано на 21 септември 2020 г., 09:23

през нощта

Активирането на повърхностната циркулация на краката и краката е най-ефективният начин за запазване на топлината и предпазване на краката от студ.

Когато настъпи настинката, много хора през цялото време са студени, особено през нощта, до степен да усетите замръзнали крака. Това усещане често се разглежда като по-малко зло, което се заглушава с малко търпение чрез триене на краката или опаковане с дебели чорапи.

Въпреки това, тялото не само почива на краката; здравето също почива на тях, и поддържането им на топло помага за укрепването му. В същото време студените крака могат да ни предупреждават, че нещо не работи добре и ни дава възможност да го отстраним, не само за да избегнем досадното усещане за студ.

Освен това, когато проблемът се проявява особено през нощта, чувството за студени крака при легнало положение често може да ни затрудни заспиването.

Защо винаги имам студени крака?

Отчасти е естествено краката да изстиват, когато температурата спадне. Тялото, за да се затопли, свива повърхностните кръвоносни съдове да носят кръв навътре и по този начин минимизира загубата на топлина. Следователно ръцете, носът или ушите също се охлаждат.

Но някои хора се чувстват по-студени от други и в такъв случай е удобно да се види какво влошава това. Причините могат да бъдат няколко, като анемия, въпреки че обичайното е, че има проблеми с кръвообращението.

Какво мога да направя, за да затопля краката си?

Практикувайте аеробни упражнения Y. яжте балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци Помага за предотвратяване или подобряване на студените крака. От друга страна е удобно избягване на твърде тесни обувки и чорапи.

За предотвратяване на студени крака натуропатичната медицина също предлага няколко решения:

Природни средства за лечение на хронични студени крака

Реактивиране на топлинна баня, за да се избегнат студени крака

Тази баня с повишаваща се и променлива температура може да се извърши два или три пъти седмично, по възможност през нощта.

  1. Пригответе голяма кофа или леген, в който краката ви могат да се поберат и го напълнете с крак и половина гореща вода при около 37 ºC и кана с много гореща вода.
  2. Поставете краката си и за 10 минути добавяйте от време на време гореща вода, докато достигнете 41 ºC.
  3. След това напойте краката със студена вода под душа за 15 до 20 секунди, подсушете ги добре с кърпа и ги разтрийте енергично, за да ги затоплите.