Съставки

  • 3 чаши варени шушулки от соя обелени
  • 1 супена лъжица лимонов сок от всякакъв вид
  • 5 шисо листа (японски произход), нарязани на малки филийки
  • 2 супени лъжици необработен зехтин
  • 1 супена лъжица оризов оцет
  • 1 супена лъжица кленов сироп
  • Чиста сол
  • Прясно смлян черен пипер
  • Цедра от 1 лимон

салата

Инструкции

Поставете белената соя в най-красивата и просторна керамична купа

В блендер смесете лимоновия сок, половината шизо, зехтина, оцета и кленовия сироп. Внимателно смесете винегрета в купата с Edamame. Добавете сол и черен пипер на вкус, след което свободно добавете останалите шизо листа.

Поръсете отгоре лимоновата кора.

Хранителна информация на порция

Калории: 287
Въглехидрати: 20.0g
Холестерол: 0,0 mg
Мазнини: 15.9g
Наситени мазнини: 2.0g
Фибри: 6,5 g
Натрий: 55 mg
Протеини: 19,9 g

  • Абонирайте се за бюлетина

    • Статии, свързани с Храненето
    • Време за съхранение на храната. Хладилник и фризер

    Време за съхранение на храна в хладилник и фризер

    Креатинът е естествена аминокиселина, намираща се в тялото, главно в мускулите и мозъка.

    Нивото на холестерол в кръвта над 200 mg/dl застрашава сърцето и може сериозно да увреди артериите

    За поддържане на здраво сърце е необходимо да се консумират храни с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол и с високо съдържание на фибри.