The салати са идеални за включване зеленчуци и зеленчуци обиколка диета в горещо време. И ако добавите и малко плодове комбинацията освен да е здрави тя е супер богата. Ето защо исках да ви донеса това динена салата с фета и орехи това е много добре.
Theходеше Това е сладка съставка, която, когато е придружена с зеленчуци като домат, краставица, лук или сол фета сирене Това напълно променя вкуса на ястието, осигурявайки много свежест. Със същите съставки можете да направите Диня Гаспачо, смесете съставките и сервирайте като заливка фета сирене се разпадна.
Осигурява минимална дневна консумация 3 парчета плод на ден
The плодове, въпреки че са заобиколени от мнозина митове, е един от най-много здрави от които имаме заедно със зеленчуците. Богато е на витамини, минерали и вещества антиоксиданти, фибри, прости въглехидрати и нискокалорични поради високото си съдържание на вода. Поради високото си съдържание на фибри, което може да помогне за регулирането на вашата ситост, нива на кръвната захар а ти чревен транзит.
The захар dплодът не е проблемът. Проблемът е в захар присъства в храни или преработени продукти. Простите въглехидрати, присъстващи в плодовете са здрави защото присъства в хранителната матрица с други хранителни вещества, както беше споменато по-горе (минерали, антиоксиданти, витамини, фибри, вода ...).
Кога можете да консумирате плодове? Винаги, когато искате, ви се иска и ви е по-лесно. В закуската си, като закуски или във вашия Основни ястия като съставка или десерт. Хранителният му състав не се променя. Ако ви е трудно да го включите между часове поради логистика, липса на навик, време ... имайте предвид тази рецепта, за да я включите във вашата храна и да осигурите консумацията й.
Обърнете внимание на това динена салата със сирене фета и орехи Ако искате да оставите класическата салата от зелена салата с лук или искате да изненадате гост като предястие във вашите ястия или вечери от това лятото.