Тази салата от краставици е прясна, вкусна, много лесна за приготвяне и освен това е с ниско съдържание на калории. Краставицата е 95% вода, така че е идеална за борба със задържането на течности, а освен това е богата на витамини от групи В и С.
Съставки
-1 краставица, нарязана на тънки филийки.
-2 с.л. От зехтин.
-1 супена лъжица ябълков оцет.
-1 супена лъжица лимонов сок.
-1/2 плик от подсладител с нула калории.
-1/2 чаша жълт пипер на тънки филийки.
-1/2 чаша червен червен пипер, нарязан на тънки филийки.
-4 с.л. нарязан лук.
-1 супена лъжица накълцан магданоз.
Подготовка
-Смесете добре олиото, оцета, лимоновия сок, подсладителя, солта и черния пипер.
-Добавете зеленчуците и разбъркайте.
Свързани
Протеини + въглехидрати + мазнини = Перфектната комбинация
Винаги говоря за това колко е важно да се включат 3-те макронутриента (въглехидрати, протеини и мазнини) в диетата, като се изберат източници, които наистина са качествени и се измерват много добре порциите. Това, което виждат в чинията, са пилешки бургер карнитас (протеини) + зеленчуци (въглехидрати) + авокадо (добри мазнини). Протеинът е […]
5 храни, които не трябва да ядете след тренировка
В края на вашето обучение е нормално да сме уморени и също да искаме да ядем всичко, което ни пресича. Въпреки това, каквато и да е вашата цел, трябва да внимавате да НЕ консумирате определени храни, които в крайна сметка могат да саботират процеса ви, освен това е много важно да се погрижите и за частите от това, към което отивате [...]
26 декември 2020 г.
Коригиращи мерки до 31 декември
Проверих пощата и коментарите на моите социални мрежи и много от вас поискаха коригиращи мерки до 31 декември, за да противодействат на ефекта от вчерашното хранене и по този начин да могат да се насладят спокойно на новогодишното парти. Това е само пример, те винаги могат да използват други храни и [...]