сьомга

Хранителен анализ на рецептата за салата от сьомга, боб и репички, направена от Карлос Аргиняно.

Хранителна информация на рецептата: "Салата със сьомга, боб и репички"

Хранителна салата, приготвена със сезонни зеленчуци, която ни осигурява качествени протеини, захари и здравословни мазнини. Салата, препоръчвана за хора със запек.

Хората с холестерол ще избягват маслото, когато пекат нарязания хляб и заместват хляба с последния.

За десерт ще хапнем плод и чаша вар и кондензирано мляко, като порцията е умерена за всички. Поради хранителната си стойност е подходящ десерт за хора с лош апетит и недохранване.

Хранителна пирамида:

The копър подобрява храносмилането, помага ни да избягваме газове. Осигурява фибри и антиоксиданти, укрепващи нашето здраве.

The обитавам ние ги включваме в групата на зеленчуците. Те са добър източник на фибри, затова е препоръчителна храна за хора със запек. Те обикновено не причиняват газове, така че лесно се усвояват. Той е добър източник на фолати, което го прави препоръчителна храна за бременни жени и деца. Калоричната им стойност е ниска, така че те могат да бъдат част от менюто за отслабване без проблеми.

The Сьомга Той има мазнина, която ни предпазва от заболявания на сърцето и артериите. Осигурява ни пълни протеини и витамини, необходими, за да бъдем здрави. Йодът, присъстващ в сьомгата, активира метаболизма ни и е полезен за правилното развитие на феталната нервна система. Освен това, като мазна риба, тя ни осигурява витамини А и D, като последният се намесва в усвояването на калция, за да има здрави кости.

Съвети от д-р Телерия:

Дъвчете листа от копър, за да избегнете лош дъх.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ