Комбинацията от тази салата с нахут и киноа ще ви помогне да запазите ситостта по-дълго.
✔ Нахутът и киноата са сложни въглехидрати.
✔ Зеленчуците осигуряват голямо количество фибри.
✔ Семената и зехтинът съдържат здравословни мазнини.
Можете да добавите някакъв вид животински протеини като риба тон или пиле, за да допълните тази вкусна салата.
Как да приготвим салатата с нахут и киноа
-½ чаша варен нахут.
-½ чаша варена киноа.
-½ чаша спанак.
-Чери домати.
-Микс от семена за салата: тиква, слънчоглед, сусам (по избор).
-Зехтин за дресинга (1 супена лъжица за десерт).
-Малко сол.
👉 Смесете всички съставки и се насладете.
Тази рецепта е част от рецептите на Challenge 3 дни без брашно, организирани от TacavEX.