Информативен блог за коремен танц, ориенталски танц или каквото и да искаме да наречем този прекрасен танц.

вторник, 28 март 2006 г.

Отслабнете с ориенталски танц, 4: Абс.

само

На първо място, уточнение: жените не трябва да имат плосък корем. Това не е част от нашата природа. Имаме изграден таз, за ​​да има дупка в средата, за да може бебето да се побере; срамната кост на жената е по-обърната напред, отколкото на мъжа, и по този начин коремните мускули, които започват точно там, на срамната кост, също са "напред". Здравата, нормална, активна жена има заоблен корем и зона, която изпъква малко, точно под пъпа. Повече или по-малко като Венера в тази картина.

Въпреки това, което току-що казах, коремните танци могат да допринесат значително за намаляване на обема в корема и талията. Знам това, защото съм от типа жени, които са склонни да наддават повече тегло от бедрата нагоре, отколкото от бедрата надолу. „Жената с форма на ябълка“, а не с круша: широки рамене, доста големи гърди, широка талия, тесни ханш (пропорционално на всичко останало).

За съжаление, никога не съм виждал мъж да танцува ориенталски танц, само raks al assaya; Интуицията ми е, че правилните движения за работа на корема са най-добрите за танцьорите. От една страна, тъй като мъжете имат тесни бедра и движения, които изглеждат като хип, не биха паснали и на тях; и от друга страна, защото коремната работа би им подхождала чудесно като физическо упражнение.

Добри движения за усъвършенстване на талията:

-Усукването, което може да бъде плавно движение, като акцент в музиката, където хитовете са усукване напред, а не странично, или може да бъде непрекъснато движение, или може да бъде лъскавото извиване. В допълнение, шими усукването, при което бедрата се извиват възможно най-бързо, е шимито, с което е по-лесно да се научите да ходите и да вибрирате едновременно.

-Осем от бедрата нагоре. Те могат да се превърнат в странична вълна, „S“. Помислете за змия, която излиза от кошницата. Разбира се, S се нуждае от много координация, от глезените; Това не е ход за начинаещи. Обикновените осмици, без вълни, са трудна тренировка за корема, но са достъпни за всеки.

-Пуховите осмици, наричани още "Мая". Необходимо е да застанете пред огледалото, за да проверите дали горната част на тялото не се движи.

-Основната египетска стъпка от живота, понякога наричана „хип капка“ на английски: повдигане на едно бедро и пускането му да пада ритмично. Бъдете много внимателни с накланянето на таза.

-Плъзнете бедрата настрани. Внимавайте да не мърдате останалата част от тялото.

И добри движения за оформяне на предния корем:

-Наклонете таза си! Само това прави корема ви да започне да е малко по-гладък.

-С наклонен таз, повдигане на торса и странични плъзгания на торса, защото ги работите с горния си корем.

-Предни вълни, камили (подсмърчане)

-Малки или средни кръгове на тазобедрената става.