Въпреки факта, че живеем в безпрецедентна ера в областта на технологиите и глобализацията, която вероятно би насърчила възможността за свързване помежду си чрез социални мрежи, мобилни телефони и други алтернативи, които интернет ни предоставя, изчислява, че в най-развитите страни, главно в големите градове, социалната изолация придобива епидемични измерения. Предвид тези тенденции, анализът на връзката между възприемането на самотата и увеличаването на смъртността е от жизненоважно значение.

социалната изолация

Самотата отдавна е свързана с психични проблеми като депресията. Неотдавнашно проучване обаче отбелязва, че хроничната социална изолация също вреди на физическото здраве и дори увеличава честотата на преждевременната смърт, както и други добре установени рискови фактори като затлъстяването.

Въпреки че понятията за самота и социална изолация често се използват взаимозаменяемо, те не означават абсолютно едно и също нещо. Социална изолация се отнася главно до ограничената или оскъдна мрежа за социална подкрепа, която дадено лице има, докато концепция за самота подчертава по-субективни и качествени аспекти като недоволството, което човек възприема в своите междуличностни отношения.

С други думи, самотата е възприемането на социалната изолация, вътрешно и субективно преживяване.

Следователно е възможно да бъдете заобиколени от много хора, да живеете като двойка, да взаимодействате със семейството, колегите и приятелите си и въпреки това да се чувствате много несвързани, празни и нежелани. За съжаление придружаването не винаги функционира като защитен щит от тези чувства, но обективната липса на мрежа за социална подкрепа често съвпада с субективното възприемане на самотата.

От друга страна, има хора, които се изолират от социалната си среда, защото предпочитат да бъдат сами. Тези хора вероятно общуват с известната фраза "Адът е другият" (L ”enfer, c” est l´Autr) от Жан-Пол Сартр.

Увеличението на честотата на преждевременните смъртни случаи обаче е приблизително еднакво сред хората, които се изолират доброволно от заобикалящата ги среда и тези, които страдат от самота поради липса на социална подкрепа.

Самотата е липсата на интимност

По време на еволюцията естественият подбор благоприятства хората, които си сътрудничат със своите събратя. Хората са обществени същества, които трябва да разчитат на нашата социална среда, за да оцелеят и да процъфтяват. Възприемането на самотата или социалната изолация увеличава състоянието ни на бдителност и чувството за уязвимост към възможни заплахи, като в същото време увеличава желанието ни да възстановим изгубените връзки и интимност.

Фрида Фром-Райхман (1889-1957) е виден немски психоаналитик, съвременник на Зигмунд Фройд, който емигрира в САЩ по време на Втората световна война. Неговото есе "За самотата", публикувано през 1959 г., се счита за фундаментално изследване в областта на изследванията по въпроса за самотата. Тя каза: „Самотата е липсата на поверителност“.

Кои са самотните?

Няма нищо необичайно в това да се чувстваш самотен в конкретни ситуации. Обичайно е хората да изпитват чувство на самота, което обикновено е временно, когато социалната им среда се променя, като например преместване в друг град или държава, започване на университетско обучение. По същия начин пенсионирането, смъртта на любим човек, брачните раздори и развода могат да предизвикат усещането, че се чувстваш сам.

Важно е обаче да се отбележи, че лица, които представят a хронично самотно състояние са по-склонни да развият здравословни проблеми в сравнение с тези, които представят това състояние временно и обстоятелствено.

В много случаи възприемането на самотата може да се развива прогресивно. Обичайно е да се дистанцирате от приятели по различни причини, като например изискванията за работа и родителство или поради времето, прекарано в грижи за член на семейството, който страда от хронично заболяване. По същия начин човекът, засегнат от болезнена почивка, може да се изолира от социалната си среда, за да избегне допълнителни отхвърляния, които му причиняват по-емоционална болка.

От друга страна, социалната изолация е честа сред лица, които се чувстват дискриминирани или маргинализирани, като някои възрастни хора, малцинствени групи и тези, които страдат от различни форми на сплашване и тормоз. The възприемане на отхвърляне че тези хора изпитват е ключов и много вреден компонент на чувството за самота, което развиват.

Много хора осъзнават голямото въздействие на хроничната самота върху психичното здраве. Те обаче са изненадани от факта, че това състояние представлява още по-голяма опасност за физическото здраве.

Неотдавнашно проучване на екип от изследователи от университета Бригъм Йънг (Университет Бригъм Йънг, Юта, САЩ) съобщи, че социалната изолация значително увеличава риска от преждевременна смъртност, както и други добре установени рискови фактори като затлъстяването.

Изследването е публикувано в списание Perspectives on Psychological Science през март 2015 г.

Авторите са анализирали данни от 70 проучвания, включващи над 3,4 милиона души, между 1980 и 2014 г. Изследването се фокусира върху това как самотата, социалната изолация и/или животът сам влияят на дълголетието. Участниците бяха средно на 66 години и около една трета от тях имаха някакъв вид хронично заболяване.

При извършване на статистическия анализ изследователите са взели предвид променливи, които могат да предизвикат объркване като социално-икономически статус, възраст, пол и съществуващи здравни условия.

Субективното чувство на самота (независимо дали човек има социални контакти или не) повишава риска от преждевременна смърт с 26%.

Социалната изолация (с малко или никакви социални контакти или с малко или никакви социални дейности) увеличава риска от преждевременна смърт с 29%.

Самото живеене увеличава риска от преждевременна смърт с 32%, следователно се оказва дори по-опустошително за здравето, отколкото да се чувстваш сам.

Резултатите са сходни както за мъжете, така и за жените.

Въпреки че по-възрастните хора са по-склонни да бъдат сами и са изправени пред по-висок риск от смъртност, връзката между самотата и риска от преждевременна смъртност сред хората под 65 години е по-значителна.

По същия начин проучването съобщава, че съществуването на задоволителни и интимни междуличностни отношения осигурява положителен ефект върху здравето.

Хората, които живеят сами, пренебрегват навиците на здравословния начин на живот

Чувството на самота и изолация генерира състояние на хроничен стрес, което може да промени нощния режим на сън, да повиши кръвното налягане, да увеличи дневните нива на кортизол (хормона на стреса), да предизвика дисфункционални реакции на имунната система, да увеличи честотата на депресия, да увеличи злоупотребата на алкохол, наркотици, цигари и намаляват субективното усещане за благополучие.

Предишни проучвания са установили, че хроничната самота е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Хората без социална подкрепа са по-податливи на ефектите от хроничен стрес, което увеличава вероятността от коронарна артериална болест. Устойчивите и прекомерни количества хормони на стреса могат да ускорят процеса на атеросклероза, образуването на атеромна плака, която запушва артериите, а също така може да повиши кръвното налягане и „лошия“ холестерол или LDL. Освен това тези хора са по-малко склонни да се хранят здравословно и да бъдат физически активни.

Предишно проучване показа, че както мъжете, така и жените над 50 години, които живеят сами, защото са овдовели или са самотни, консумират по-малко плодове и зеленчуци в сравнение с тези, които живеят с партньор.

От друга страна, хората, които се чувстват самотни, също са по-склонни да бъдат физически неактивни, според проучване от 2009 г., публикувано в списанието Health Psychology.

Всички тези фактори допринасят за увеличаване на шансовете за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това хората, които нямат значителни връзки, често нямат кой да се грижи за тях и да ги придружава на медицински прегледи, което допълнително усложнява ситуацията.

Психичното здраве не се влияе само от хроничен стрес и депресия при социално изолирани хора, предишни проучвания съобщават за по-ускорена прогресия на болестта на Алцхаймер при индивиди, живеещи сами.

Защото самотата се разглежда просто като нещастно обстоятелство, а не като мълчалив убиец Тоест, рядко се получава предупредителен отговор у страдащия и у неговите приятели или семейство.

От друга страна, самотата е труден за преодоляване проблем, тъй като често насърчава модели на мислене и поведение, които карат самотните хора да се държат отбранително и често неволно отчуждават семейството и приятелите си. Болката, която тези индивиди изпитват, създава завеса от негативизъм, недоверие и песимизъм, които им пречат да разпознаят възможностите за връзка, които съществуват около тях.

Когато човек страда от социална изолация, винаги има стъпки, които може да предприеме, за да се възстанови. Терапевтът може да помогне с тази критична начална фаза. Понякога някой, който не е част от социалния кръг на засегнатия човек, може да улесни възможността за по-отворено и искрено взаимодействие, което му позволява да преодолее песимизма и да си възвърне смелостта да поеме необходимия емоционален риск и да се отдаде отново на своята социална заобикаляща среда.

По същия начин членовете на семейството и приятелите на хора, които живеят сами и се проявяват с прояви на депресия, трябва да се опитват да насърчават значими и интимни междуличностни отношения и срещи лице в лице, в допълнение към контакти чрез социални мрежи, мобилни телефони и други алтернативи, които ни предоставят с интернет.