Спрете и помислете за минута за всички кампании за здравословен начин на живот, които сте виждали по телевизията, в пресата, в социалните мрежи или просто като се разхождате по улицата. Храненето здравословно, спортуването и пиенето на вода са трите универсални правила, за да бъдеш „здрав“ човек, според тези кампании. Борбата срещу затлъстяването е войната на 21-ви век и далеч от откриването на дебат за това защо, ако затлъстяването е болест, никой не го третира като такова, аз предпочитам да се съсредоточа върху по-опасна епидемия, на която никой не обръща внимание.

Да, оказва се, че мета-анализ от университета Бригъм Йънг (ще забравите името на този университет веднага щом завършите статията и го знаете), е открил два рискови фактора, по-опасни от затлъстяването: социална изолация и самота.

Ако самотата и изолацията могат да удвоят риска от преждевременна смърт, защо това не се обсъжда? В кабинета няма плакати за насърчаване на психичното здраве, а в училищата няма разговори за социални умения и емоционална интелигентност. Никой не се подлага на „психологически“ преглед веднъж годишно, а психичните заболявания продължават да се крият, сякаш са били лекувани от грозните сестри на физическото.

Разлики между социалната изолация и самотата

Социалната изолация настъпва, когато човек се оттегли от социалната си среда по неволен начин. Важното е, че е неволно, защото много хора често го бъркат с интровертност. Не е същото да изберете Netflix и чил план - или на испански, за да се оттеглите от социалния живот по собствено желание - отколкото да се чувствате отделени от социалния живот.

Що се отнася до самотата, трябва да разграничим физическия аспект (да се изолираш от другите доброволно или неволно) и психологическия (да се чувстваш сам). Психологическата самота би могла да се определи като чувство на несвързаност и емоционална празнота, свързана с необходимостта от социален контакт и в дългосрочен план може да причини безпокойство, депресия и дори халюцинации.

самотата

Кой е засегнат от самотата и как можем да предотвратим тази епидемия

Изследователи от университета Бригъм Йънг се опитаха да открият дали самотата и изолацията увеличават риска от преждевременна смърт и за това те проведоха първо разследване с над 300 000 възрастни в 148 проучвания и второ разследване с повече от 3,4 милиона възрастни в 70 проучвания.

Може би се чудите защо сложих толкова много цифри и данни, че никой няма да си спомни. Правя го, за да сме наясно, че това не е проект за окончателна степен с четири котки и лошо написан въпросник, а изследване, подкрепено от науката.

Накрая беше установено, че рискът от преждевременна смърт, свързана с изолация и самота, е равен или по-голям от този на затлъстяването и други физически показатели, нещо особено тревожно, когато мислим за възрастни хора, които водят самотен живот.

За да сложим край на така наречената „епидемия от самота“, трябва да променим напълно манталитета на нашето общество. Първата стъпка трябва да бъде популяризирането на социалните и емоционални умения на най-малките и разработването на по-всеобхватни програми за подкрепа и придружаване на възрастни хора. Въпреки това тези промени не могат да бъдат извършени, ако не обръщаме повече внимание на психологическите фактори както в кабинетите на лекарите, така и в ежедневието си.

Дано един ден нашият ум получи заслуженото внимание, като направи самотата избор, а не налагане.