Актрисата залага на диетата на Хамптън, когато трябва да свали излишните килограми. Създателят му Фред Пескаторе предлага меню с протеини от постно месо, птици и риба и избягване на колбаси.

Създадена от Фред Пескаторе, експерт по хранене и автор на няколко книги (Диетата на Хамптън, Хранете добре децата си), диетата на Хамптън е любимата на актрисата Сара Джесика Паркър. Този метод, който се следва и от други холивудски актриси като Кейт Хъдсън, подчертава, че не всички мазнини са еднакви. Pescatore прави разлика между добри здравословни мазнини, които помагат за понижаване на холестерола (като мазна риба), и „лоши“ (хидрогенирани, присъстващи в преработени).

1200 калории на ден

Диетата на Хамптън обещава 5 килограма по-малко за месец, с ежедневно основно меню, което осигурява между 1000 и 1200 калории. Създателят му препоръчва:
-Използвайте масло от макадамия, както за готвене, така и за салатни превръзки. Маслото от макадамия съдържа 84% мононенаситени мазнини; 12,5% наситени мазнини и 3,5% полиненаситени мазнини.
-Отдавайте по-голямо значение на протеините от постно месо, птици и риба. Бягайте от колбасите.
-Включете „добри“ въглехидрати (бобови и пълнозърнести храни).
-Избягвайте рафинираната захар и преработените храни и тези, чийто етикет за състав съдържа хидрогенирани мазнини. Ограничете простите въглехидрати (сладкиши, бял хляб.).
-Избягвайте рафинираните зърнени храни, плодовете с високо съдържание на захар и пърженото.

джесика

ВАШЕТО МЕНЮ

Закуска: пушена сьомга с крема сирене. Пшеничен препечен хляб. Чаша чай.
Средно сутрин и следобед: 300 грама пъпеш и макадамия.
Храна: 100% постно месо бургер със салата и винегрет. Половин чаша пъпеш на квадратчета.
Вечеря: Салата Цезар, варени или приготвени на пара морски дарове; или варен спанак. Половин портокал.

Създателят на диетата препоръчва използването на масло от макадамия да се използва сурово и за готвене и да забрани от вашата диета индустриални сладкарски сладкиши, рафинирано брашно и предварително приготвена храна.

Плюсовете

Забравете за глада, тъй като няма ограничение за количествата на порциите. Изобилието от протеини и зеленчуци през целия ден е много задоволително. Закуската е „мощна“ и енергична за започване на деня. Ще се храните по-здравословно, като ограничите готовата храна.

ПРОТИВИТЕ

Откажете използването на обикновени масла (като маслини или слънчоглед) за готвене. И ви позволява само да консумирате масло от макадамия, което е трудно да се намери. Меса, яйца и др. Те трябва да са от биологичен произход (например пиле от свободно отглеждане), така че може да бъде диета малко скъпа за поддържане с течение на времето.