сбогом

Кой няма нищо против да види, че мазнините се съхраняват в корема и други части на тялото? Освен че е грозен, той е и признак на здравословен проблем, като затлъстяване. Поради тази причина, от съществено значение е да се борите правилно, следвайки съветите на лекаря и диетолога, и освен това опитайте напитки като патладжанова вода.

Плодовите напитки, сокове, билкови чайове и домашно приготвени смутита са отлични възможности да заситите апетита си и да избегнете закуски с ултрапреработени и нездравословни хранителни стоки между храненията. Те предлагат определен принос на хранителни вещества, в допълнение към фибрите и антиоксидантите, които са от съществено значение за здравето, осигуряват енергия и добавят благосъстояние.

Две от напитките, които се открояват като горелки на мазнини, са лимонова вода или сок от грейпфрут. Те обаче не са единствените. Тук идва водата от патладжан.

Патладжанова вода: натурална напитка, която да се грижи за фигурата

Експертите от Испанската фондация за хранене (FEN) обясняват, че патладжаните са предимно източник на фибри и флавоноиди. Те също така показват, че "кожата на патладжана съдържа антоцианин, насунин, с антиоксидантно действие", следователно идеалното би било да го консумирате с всичко и с кожата си.

Вземайки предвид горното, водата от патладжан се издига като лек просто да отслабнете. Без мазнини и почти няма калории. Съдържанието му във вода, фибри, витамини, антиоксиданти и минерали, осигурява пречистващи, диуретични и детоксикиращи свойства, така че може да се счита за здравословна напитка.

Знаейки как да го приемате, може да се превърне в съществена помощ за постепенното намаляване на досадната мазнина в корема. Трябва да се има предвид, че самият прием на вода преди хранене е доказано, че може да намали апетита. Ако добавим и патладжан, ефектите ще бъдат по-големи.

Не е необходимо (нито се препоръчва) да гладувате или да се ограничавате за няколко дни, за да пиете тази напитка, за да отслабнете. По този начин ще можем да изложим здравето и да намалим жизнеността и благосъстоянието само в краткосрочен и дългосрочен план.

Винаги трябва да сме наясно, че за да намалим коремните мазнини с вода от патладжан - или по-скоро да отслабнем тези излишни килограми - ще трябва да променим навиците си в начина на живот. Тоест пийте патладжанова вода ще работи само ако се храним балансирано и спортуваме поне половин час на ден. Поради тази причина се казва, че добрата диета и адекватната рутинна тренировка са идеалната комбинация.

Как да намалим мазнините в корема с вода от патладжан?

На първо място, трябва да сте наясно с това трябва да пиете патладжанова вода умерено в рамките на подходяща диета за борба с коремните мазнини. Също така трябва да вземете предвид следното:

Режим на подготовка

  • Вземете среден патладжан, измийте го добре и го нарежете на кубчета.
  • Сега вземете буркан, който е тъмен и добавете половин литър вода, като добавите на свой ред кубчетата патладжан.
  • Трябва да го оставите да си почине през нощта, затова се препоръчва да го правите от един ден на следващия, като се възползвате от нощта, за да мацерирате правилно.
  • Можете да го сервирате прясно и с малко лимонов сок. Вкусът ще бъде по-специален и ще добавите по-висока доза антиоксиданти.
  • Ако предпочитате напитката ви да е малко по-плътна, можете да я приготвите с по-голямо количество патладжан (и че това вече е пушено) и да добавите нотка куркума. По този начин ще получите много засищаща напитка с високо съдържание на антиоксиданти.
  • Друг вариант да се насладите на патладжанова вода е да я приготвяте само с кожата на същата, както се прави с ананас.
  • Имайте предвид, че фибрите в тази напитка, заедно с полифенолите, ще могат да увеличат чувството за ситост, което ще стимулира окисляването на мазнините. Това се доказва от проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition.

Консумирайте патладжанова вода, за да стимулирате загубата на мазнини в корема

За да се възползвате от неговите хранителни вещества, освен водата от патладжан, Можете да консумирате тази храна и по други начини: печена, варена, в крем хумус ... Както желаете и както искате, но никога сурови!