този

Премахването на коремните мазнини е целта на много хора, които в момента имат или няколко излишни килограма, или са с наднормено тегло или затлъстяване. Затова те се опитват да намерят различни решения, които им позволяват да подобрят здравето си и като цяло качеството си на живот.

Макар че е вярно, че спазването на инструкциите на лекаря ще бъде от съществено значение, необходимо е да се усъвършенстват всеки един от навиците и да се опитате да се научите да поддържате здравословен начин на живот с течение на времето, с гъвкавостите, които това предполага, разбира се.

Много пъти хората вярват, че възприемането на здравословен начин на живот означава да се лишат от това и това и в известен смисъл да се „накажат“, че са яли. И наистина, това не е така.

Приемането на здравословен начин на живот предполага да се научим да вземаме правилните решения, според нуждите на организма. Не се лишавайте само защото, но разберете защо някои храни (или защо определени количества) не работят добре и какви алтернативи има, наред с други аспекти.

Като се вземе предвид това това не се постига за една нощ и че по пътя се оценява наличието на няколко възможности, както за ядене, така и за пиене, по-долу разкриваме рецептата за чай, който според популярните вярвания може да помогне за премахване на коремните мазнини.

Приносът на съставките на чая

Чаят, който помага за премахване на коремните мазнини Състои се от здравословни храни, които помагат за намаляване на възпалението и елиминират задържаните течности в тялото. Нека да видим повече за тях по-долу.

Лимон

Според данни на Испанската фондация за хранене (FEN), лимонът е храна, която съдържа не само витамин С, но и разтворими фибри (пектин), органични киселини и флавоноиди.

В популярното царство се казва, че вашата киселинност е това, което ви помага да изгаряте мазнини. От научна гледна точка обаче това не е правилно. Лимоновите киселини се разпределят в тялото за изгаряне на мазнини, но вместо това влизат в храносмилателната система.

Канела

Канелата е добре позната подправка, защото помага за регулиране на нивата на кръвната захар и има уникален аромат и вкус, които са много приятни в различни рецепти. От ястия до десерти.

Според данни от FEN, канелата е източник на протеини, желязо, калций, цинк, калий, селен, витамини В6, С, феноли и алдехиди. Следователно канелата е подправка с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Не помага за изгарянето на мазнини като такива, но може да помогне за придаване на храна на приятен вкус и намаляване на възпалението в тялото.

Медна пчела

Въпреки че медът е богат на калории, той също е храна, която може да бъде полезна в диетата, когато се консумира умерено, в рамките на балансирана диета.

Медът съдържа няколко антиоксиданта, които допринасят за здравето на тялото.

Джинджифил

Джинджифилът е храна, която има и противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, следователно може да бъде от полза, когато се включи в диета за отслабване.

Тази храна стимулира производството на стомашни сокове, което намалява дискомфорта, свързан с лошо храносмилане и благоприятства по-доброто усвояване на хранителните вещества и елиминирането на задържаните течности.

Проведени са няколко проучвания върху гризачи, за да се установи ефектът на някои съединения в джинджифила върху тялото, за да се определи в какви аспекти може да бъде полезен. Към днешна дата резултатите предоставят ценни данни, но трябва да се направи още.

Съществува хипотезата, че някои съединения на подправката могат да имат някаква връзка с нивата на серотонин в мозъка и че следователно, може би би могло да насърчи усещането за ситост и по този начин да помогне за контролиране на глада за ядене.

Чайна рецепта за премахване на коремните мазнини

Съставки

  • Пресен джинджифил
  • Сокът от ½ лимон
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 чаена лъжичка смляна канела (5 g)
  • По желание: мед (1 чаена лъжичка, 5 г)

Подготовка

  • Загрейте чашата с вода и когато стигне до кипене, добавете всички съставки, с изключение на меда.
  • Оставете отварата да се състои за 10 минути и след това я оставете да си почине още 5.
  • Прецедете и сервирайте.
  • Пийте умерено заедно с лека закуска.

Аспекти за разглеждане

Имайте предвид, че за да получите всички предимства, осигурени от съставките на този чай, идеалното е да го включите в диетата умерено, след консултация с лекар. Наред с това е от съществено значение да поддържате активен начин на живот, при който ежедневно спортувате, ядете добре и пиете достатъчно вода.

Комбинацията от този чай със здравословен начин на живот може да има много добри резултати, но всичко ще зависи от ангажимента, който сте решили да поемете със себе си и от начина, по който го поддържате с течение на времето.