вар . Ето защо днес ние предлагаме тези съвети за отслабване на талията, за изгаряне на натрупаните мазнини в онази „трудна област“. С отдаденост, воля и постоянство ще можете да възстановите фигурата, която толкова много искате, и ще можете да носите вталената рокля, която все още се съхранява в гардероба ви.

само

Първо, Знаем, че за да имаме завист, основното в списъка с нещата, които трябва да правим, е да се грижим за диетата си. Излишъкът в консумацията на „боклуци“ храни, хранене след часове, придружено от заседнал живот, било поради работа или ежедневието ви у дома, неизбежно ще накара щастливите „лалантини“ да се появят на кръста ви, което ще предизвика сигурна промяна в силуета ви по негативен начин.

Трябва постепенно да премахнете лошите хранителни навици: извън боклука. Опитайте се да се храните поне 3 пъти на ден възможно най-здравословно.
На гладно и преди лягане изпийте чаша топла вода и добавете сок от лимон, това ще помогне на метаболизма ви да работи по-добре, тялото ви ще се детоксикира малко по малко, червата ви ще се почистят, като ви помогнат да се евакуирате по-добре и впоследствие ще избегнете проблеми с дебелото черво, което причинява възпаление в коремната област.

Можете да си помогнете с използването на редуциращ гел, (Има много на пазара), направени от водорасли, евкалипт, грейпфрут, ябълка, накратко, този, който най-добре отговаря на вашата кожа и вашите нужди; по същия начин сутрин и през нощта ще си правите малки кръгови масажи, докато продуктът се абсорбира напълно.

Добавено към това, нещо, за което може би вече сте чували и което работи ефективно, е използването на еластични ленти. Истината е, че ако работят, като ги използват постоянно, те ви помагат да оформите талията, като компресирате мазнината и я принуждавате да се пренареди така, че кривата да се формира в кръста ви; за предпочитане го използвайте през нощта и увеличавайте нивото на напрежение, когато поясът се разхлабва по време на употреба.

За допълване на горните съвети, Следното ще бъде физически активно: отидете на разходка, джогинг, колело, мащабиране, накратко, всичко, което е свързано със сърдечно-съдови (аеробни) упражнения; Ако сте начинаещ, започнете с поредици от 20 до 30 минути на ден, 3 пъти седмично, тъй като получавате повече съпротива и физическото ви състояние се увеличава, ще увеличавате времето за тренировка и дните от седмицата, докато успеете правете поне един час на ден всеки ден от седмицата, това ефективно ще помогне за изгарянето на мазнините, натрупани в трудни области на тялото (талия, ханш) и ще се чувствате супер добре. Не забравяйте да пиете приблизително два литра естествена вода всеки ден, и особено след тренировка, тъй като трябва да се хидратирате и да помогнете на тялото си да се изхвърли от токсините, произведени от упражнения.