Изследователи от университета в Гранада

Основният автор на тази статия, Франсиско J. Amaro-Gahete, уверява, че с малки промени в начина ни на живот можем да намалим развитието на затлъстяване или диабет

Проучване, проведено от изследователи от Университета в Гранада (UGR), препоръчва да прекарвате повече време на крака, за да увеличите енергийните разходи и по този начин да се борите със заседналия начин на живот и неговото отрицателно въздействие върху здравето, изчислявайки, че Изгарят се 45 килокалории повече на всеки шест часа стоене, отколкото лежане или седене.

показва

Едно от приложенията на проучването може да бъде прилагането на регулируеми по височина маси да работи изправен, много модерен в скандинавските страни, за борба със заседналия начин на живот на работното място. Тези таблици позволяват да се регулира височината им в зависимост от стойката, с която потребителят иска да работи, така че те могат да се използват както за работа, седнал, така и изправен.

Работете изправени за подобряване на трудовата дейност и здравето

Както посочва основният автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гахете, "Испанците прекарват между 8 и 10 часа седнали или легнали на ден, без да броят часовете сън. Следователно, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като например прекарване на повече време в изправено положение, това може да намали риска от развитие на заболявания като като затлъстяване или диабет тип 2 ".

В тази статия изследователите са показали, че добрият начин да се намалят ефектите от заседналия начин на живот е да намаляване на времето че оставаме да седим и да лъжем, насърчаване на репутацията, тъй като изследването анализира енергийните разходи във всяка от позициите.

„Спестяващи“ и „разточителни“

Учените са използвали проба, състояща се от 53 млади възрастни, които са класифицирани в два вида: „енергоспестяващи“ и „разточителни“, в зависимост от енергийните разходи, които консумират, когато седят или лежат и стоят.

"Спестителите консумират много малко енергия в своите дейности и следователно разликата между седене или легнало положение и стоене на практика е нула, докато разточителната, обаче, изгаря около 10 процента повече енергия, когато се преоблече. Амаро.