вдовица

Голямата актриса, певица и модел Скарлет Йохансон е призната главно за изпълненията си във филми като Отмъстители, Зайо Джоджо, История на брака, Шепотът на конете, наред с други, за които е получил висока оценка и добри отзиви.

Един от най-емблематичните му герои е супергероят "Черна вдовица" в сагата „Отмъстителите“. За тази роля той трябваше да се подлага на чудесна ежедневна тренировка и също толкова взискателна диета. Научете как Скарлет се е обучавала за тази страхотна роля!

Ежедневието на Скарлет Йохансон

За изпълнението на ежедневието и диетите, физическото състояние на Скарлет, нейната височина, която е от 1,6 м и теглото му 58 кг . Освен това трябваше да се откаже от пушенето и да прави кардио по-често.

Тренировките, които Скарлет трябваше да направи, бяха от ниво олимпийски спортисти, което му позволи да вдигне почти 226 килограма тежести. Като цяло обучението му се основаваше на упражнения сила, плиометрия, динамични упражнения, гимнастика и йога, Цялата тази рутина, плюс диетата му, продължи една година.

Както виждаме, това е страхотна комбинация от тренировки, за да извлечете максимума от Скарлет, за да бъде великата черна вдовица. Любимите упражнения на Скарлет Йохансон бяха мъртва тяга, клякам с гиря, военна преса, лицеви опори. Запознайте се с една от техните процедури тук!