съдържа

Летни плодове Те са чудесен вариант за храна за най-малките. Тяхното високо съдържание на вода ги прави много освежаваща храна, така че те помагат за предотвратяване на дехидратация, имат приятен вкус, осигуряват минерални соли и осигуряват енергия под формата на естествени захари.

Голямото предимство на плодовете е, че няма нужда от готвене. Децата могат да го консумират по всяко време на деня с пълен комфорт. Те също са идеални за приемане на смутита, сокове и сорбета, самостоятелно или в комбинация помежду си.

Пристигането на лятото ни носи голямо разнообразие от пресни, вкусни и питателни плодове. Ще говорим диня, пъпеш, праскова и други летни плодове. Техните характеристики, какво допринасят и на каква възраст всеки един се въвежда (винаги един по един и поотделно) в диетата на детето.

Диня

Динята е плодът, който съдържа най-голямо количество вода. Не по-малко от 93 процента от състава му е вода, което го прави мощен овлажнител и идеален за деца, които не пият достатъчно течност. За да имате представа, две филийки диня са равни на чаша вода.

Той осигурява много малко калории и подчертава съдържанието му в минерални соли, главно калий и магнезий. Но най-забележителното при динята е пигментът, наречен ликопен, отговорен за розовия цвят на пулпата с важни антиоксидантни свойства. Смята се, че намалява риска от някои видове рак, както и от сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания.

Това е лесно смилаем плод, но може да бъде смилаем след големи ястия, поради което е за предпочитане да се предлага като закуска или на закуска, вместо като десерт.

Кога и как да предложим диня на бебето

Може да се въведе в диетата на бебетата от 6 месеца. Тъй като обаче това е плод, който е прекалено сладък и тъй като е практически чиста вода, на хранително ниво се препоръчва да започнете да предлагате други плодове на тези възрасти.

Най-добрият начин да предложите динята на бебето е да я нарежете на филийки или големи парчета и да я задържите, докато попие сока й. Когато го купувате, трябва да го изберете зрял, тоест с меката пулпа и по възможност сорт, който няма семена.

Пъпеш

Съдържа малко по-малко вода от динята, но въпреки това нейните 80 процента вода са значителни, което я прави и един от най-освежаващите плодове.

Той осигурява малко калории и подчертава съдържанието му в минерали като калий и магнезий. Той е източник на витамин С и бета-каротин (в по-големи количества в пъпеши от портокалова пулпа), и двата антиоксиданта, които се намесват в подобряването на защитната система на организма, образуването на колаген, кости и зъби.

Съдържанието на витамин С го прави отлична алтернатива за деца, които не понасят добре цитрусовите плодове.

Кога и как да предложим пъпеша на бебето

Пъпешът може да бъде въведен в диетата на бебето от 6 месеца. Както е в случая с динята, тъй като плодовете са твърде сладки, с тях не бива да се злоупотребява, за да не се приучи бебето към твърде сладки вкусове от началото на храненето.

Пъпешът може да се приема като диня, на филийки или на парчета, оставяйки бебето да поеме сока или под формата на сокове, смутита или безалкохолни напитки, самостоятелно или в комбинация с други плодове.

Прасковата

Това е плод с интензивен и задоволителен вкус, но въпреки това осигурява малко въглехидрати и калории. Благодарение на фибрите и неговата лека киселинност, прасковата (или прасковата) има слабителни свойства, поради което е показана при запек при деца.

Сред минералите се откроява калият и също така можем да подчертаем, подобно на останалите портокалови плодове, съдържанието му в бета-каротин, антиоксидант, който задържа свободните радикали, намалявайки риска от заболявания.

Кога и как да предложите прасковата на бебето

Прасковата е в списъка на най-алергенните храни, поради пухкавостта по кожата, затова се препоръчва да я въведете в диетата от 12 месеца, дори някои педиатри съветват да се забави до 18 месеца.

Прасковата и нейните варианти като парагвайски или нектарин, тъй като тя ще се предлага от 12 месеца, вече може да се предлага на бебето, нарязано на малки парченца. Разбира се, също под формата на сок или смути.

Други летни плодове в храна за кърмачета

Зрелите пресни кайсии са богати на танини, вещества със стягащи, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Препоръчва се за деликатни стомаси и хора с тежко храносмилане.

В допълнение, той осигурява минерали, участващи в образуването на червени кръвни клетки.

По същия начин като прасковата, поради пухкавостта по кожата, която може да причини алергии, се препоръчва да се въведе в диетата на бебето от 12 месеца, някои дори го съветват на 18 месеца.

  • Сливата

Съдържа витамин А, необходим за зрението, доброто състояние на кожата, косата, лигавиците, костите и за правилното функциониране на имунната система. Има антиоксидантни и антисептични свойства. Също така благоприятства дихателната система и поради съдържанието на желязо е подходящ за предотвратяване и борба с анемията.

Може да се въведе в диетата на децата от 6 месеца, или смачкани, хапки или сокове.

  • Грозде

Те насърчават доброто състояние на артериите и сърцето, имат слабително действие и благодарение на съдържащите се в тях захари и въглехидрати представляват източник на естествена енергия.

Може да се вземе от 6 месеца на бебето, но без кожа или семена, само пулпата.

  • Черешата

Има детоксикиращи и противовъзпалителни свойства. Той е слабително, диуретично и помага в борбата с анемията.

Съдържа флавоноиди и елагова киселина, два мощни антиоксиданта и антисептици.

Няма противопоказание да започнете да предлагате череши от 6 месеца, предварително нарязани и обезкостени. В някои случаи се препоръчва да се отложи въвеждането му до 9 месеца или дори до една година. За предпочитане е да се консултирате преди това с педиатър.

  • Ягода

Съдържа витамини А, С, Bl и B2, калций, фосфор и желязо.

Той е част от така наречените червени плодове, чиято консумация не се препоръчва за бебета под една година.

Ягодата може да причини алергични реакции, така че е препоръчително да я предлагате от 12 месеца, има дори такива, които препоръчват да се изчака до 18 месеца.

Споделете Плодове в храненето на децата: диня, пъпеш, праскова и други летни плодове

Споделете Плодове в храненето на децата: диня, пъпеш, праскова и други летни плодове