Съдържание

срещу

„Бисквитки“ срещу Портокали

Понякога в консултацията чуваме, че обичате да пиете бисквити на закуска, тъй като има някои, които са богати на фибри, които регулират чревния транзит.

В Nutt ние сме любители на плодовете и искаме да ви убедим в ползите от това да имате парче плод срещу порция бисквитки.

Обясняваме защо:

За това направихме „домашно проучване“, в което анализирахме 13 бисквитки от различни марки с високо съдържание на фибри и ги сравнихме с портокал.

Съдържание на влакна в бисквитките

  • съдържанието на фибри в него ще бъде 3,11 g
  • По отношение на мазнините също е установена средната стойност, която е 6 g на порция 40 g бисквитки
  • и 170 kcal на порция от 40g
  • е 4 g на порция портокал (200 g)
  • Що се отнася до мазнините, стойността е 0 g и в двете
  • тъй като няма липиди
  • и 76 ккал по отношение на енергията

Както се вижда, размерът на фибри е много подобен, въпреки че Оранжево има още един грам.

Разликата и ползите от приемането на парче плод в сравнение с бисквитките с високо съдържание на фибри се откриват във факта, че количеството мазнини и килокалории в бисквитките е по-голямо, докато в портокала няма мазнина и има 100 Kcal по-малко.