Съдържание
„Бисквитки“ срещу Портокали
Понякога в консултацията чуваме, че обичате да пиете бисквити на закуска, тъй като има някои, които са богати на фибри, които регулират чревния транзит.
В Nutt ние сме любители на плодовете и искаме да ви убедим в ползите от това да имате парче плод срещу порция бисквитки.
Обясняваме защо:
За това направихме „домашно проучване“, в което анализирахме 13 бисквитки от различни марки с високо съдържание на фибри и ги сравнихме с портокал.
Съдържание на влакна в бисквитките
- съдържанието на фибри в него ще бъде 3,11 g
- По отношение на мазнините също е установена средната стойност, която е 6 g на порция 40 g бисквитки
- и 170 kcal на порция от 40g
- е 4 g на порция портокал (200 g)
- Що се отнася до мазнините, стойността е 0 g и в двете
- тъй като няма липиди
- и 76 ккал по отношение на енергията
Както се вижда, размерът на фибри е много подобен, въпреки че Оранжево има още един грам.
Разликата и ползите от приемането на парче плод в сравнение с бисквитките с високо съдържание на фибри се откриват във факта, че количеството мазнини и килокалории в бисквитките е по-голямо, докато в портокала няма мазнина и има 100 Kcal по-малко.
- Съдържанието на фибри в диетата е свързано с по-нисък риск от хронични заболявания на фондацията
- Диети с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории - Пословица 1001
- Ниската консумация на фибри и зеленчуци увеличава риска от смърт
- Концепция за здравословна диета за диета с фибри, печена тиквена каша вътре
- ДИЕТИ С НИСКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ПРОТЕИН, ДОПЪЛНЕНИ С КЕТОАНАЛОГИ ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ПАЦИЕНТИ