Общество

До 60% от испанците признават, че са избрали чудотворни режими.

десет

Хранителни недостатъци, ефект на възстановяване и психологически проблеми, опасностите.

Плаж в Уелва в средата на летния сезон, когато има по-голям приток на туристи./Алберто Домингес

ADELA REQUENA 17 юни 2019 г. - 14:30 ч.

Данните от последното проучване, проведено от компаратора за здравно осигуряване Acierto.com показват, че до пет милиона испанци вече са започнали операцията по бикини, с андалусийците ние сме лидери в диетата преди лятото.

Пристига хубаво време и излишъкът от зимата е забележим. Време е да обновите гардероба с онези първи сандали, къси рокли, шорти и тиранти, които също разкриват повече тяло. Страстната седмица, Априлският панаир, Ромериас (наред с други тържества) предполага, особено на андалусийците, няколко излишни килограма. Acierto.com разкрива, че 7 от 10 вече са започнали операцията по бикини. След тях са Балеарските острови и Мадрид. В другия край на скалата валенсианците, кантарианците и канарците все още не са започнали да работят.

Цифрите, събрани през последната година, казват, че все повече хора признават, че са били на диета в даден момент от живота си, цифра предполага увеличаване на загрижеността за техния физически образ. 33,7% от испанците биха имали диета в даден момент и 15,6% в момента го правят.

Женският пол е най-сръчен

Те избират по-малко да се подлагат на диета, отколкото правят. 64,4% от жените са били на диета, в сравнение с 51,1% от мъжете. През последната година 4 от 10 жени признават, че са били на диета, в сравнение с 3 от 10 мъже.

Има и разлики във възрастта. Испанците между 25 и 35 години са по-склонни да спазват диети.

До 62% от изследваните субекти са загрижени за калориите че ядат и, предполага се, до 54% ​​се опитват да се хранят балансирано, за да „не се прокрадват“. Някои дори броят калории.

Лошата диета е лесна

Фактът тук е как да се храните. Дезинформацията и незнанието за последиците, които може да има лошата диета, е нещо много често и актуално. Когато искате да започнете един, в главата се оформят няколко въпроса. Трябва ли да се доверяваме на списанията?, Отидете на лекар?, Как да се храните по принцип?

Преброяването на калории, извън манията, която може да бъде, не работи по няколко причини. Първото е, че тук няма разлика между здравословни и нездравословни храни, хранителните вещества не се вземат предвид, метаболизъм и ритъм на живот. Този модел води до неуспех и генерира сериозни здравословни проблеми като анемия, дерматит, стомашно-чревни проблеми, тревожност, загуба на витамини и минерали и дори увреждане на бъбреците.

От анкетираните субекти 45% признават, че са опитали повече от една диета, а до 60% са избрали чудо диета. Последните се характеризират с намаляване на калорийния прием или радикално ограничаване на определени храни за много кратък период от време. Като цяло им липсва надзорът и контролът на експертите в областта.

Въпреки толкова много ограничения, повече от половината испанци са с наднормено тегло и 1 на 6 е със затлъстяване. Любопитният факт е, че сред последните 80% не знаят, че страдат от това заболяване. Освен това и от всички, които се подлагат на диета, само всеки четвърти успява да постигне целта си. Останалите се провалят или страдат от известния „ефект на възстановяване“ или по-лошо, някои от последиците за здравето, споменати по-горе.

Как да се подложим на диета: правилно е и това да стане лесно

Диетата по правилния начин е възможна, но това изисква помощта на водещи експерти. Необходима е помощта на няколко специалисти: ендокринолог, диетолог, а в някои случаи и психолога. Здравната застраховка може да бъде от голяма помощ, тъй като повечето разполагат с голям медицински персонал, който позволява бърз достъп до тези специалисти.

Всеки индивид има различен метаболизъм, различни навици на живот, графици, фамилна анамнеза и характеристики, които налагат персонализирането на диетата. Дори вкусовете трябва да се вземат под внимание, за да се улесни.

От съществено значение е преди започване на диета да се направи кръвен тест за откриване на аномалии, дефицити или промени, свързани с наднорменото тегло. Също така е важно да се проследят периодичните медицински тестове, които гарантират доброто здраве на пациента. Работата на психолога е от съществено значение и тук, когато често се появяват случаи, при които хората са виждали как имиджът им се уврежда, преживяват внезапна загуба или наддаване - и това им вреди социално, например - и т.н.

Човек, който спортува/ALBERTO DOMÍNGUEZ

Освен това, ако искате да направите добре операцията по бикини, трябва да комбинирате диетата с физически упражнения. По същия начин, трябва да се опитате да получите вкус за добро хранене и да го превърнете в навик и да правите същото със спорта. За съжаление заседналият начин на живот продължава да бъде един от големите бичове на страната ни - до 17 милиона признават, че са заседнали-. И не само това, но повече от половината от тези, които се присъединяват към фитнеса, го правят от естетически съображения (а не заради здравето).