хора

В Испания 5% от възрастните и 10% от децата са астматици, показват последните данни, публикувани от Испанското дружество по пневмология и гръдна хирургия (Separ). Въпреки че астмата е a хронично заболяване, Лекарите уверяват, че като вземат определени предпазни мерки, хората, които страдат от това, могат да живеят живота си пълна нормалност.

Британският вестник "The Guardian" публикува седем съвета да бъдат последвани от астматици:

Имайте удобен инхалатор

Две трети от астматичните пристъпи могат лесно да бъдат избегнати. Когато започнете да усещате първите симптоми, използвайте инхалатор можете да спрете реакцията в този момент. Лекарите съветват, че ако трябва да използвате инхалатора повече от три пъти седмично, трябва да отидете при Вашия лекар, за да прегледате лечението, което имате по отношение на респираторното заболяване.

Идентифицирайте симптомите

Хората с астма често имат определени практики или индикации които ги правят по-податливи на атаки. Идентифицирането и посочването на неща, които могат да влошат симптомите, и избягването им е от съществено значение.

Внимавайте за нашето тегло

Няколко изследвания показват това затлъстяването може да се влоши симптоми и дори влошават заболяването. Въпреки че точният начин, по който двете са свързани, все още не е определен, учените предполагат, че това може да се дължи на възпаление на дихателните пътища.

Пазете се от прах

Прахът може сериозно да влоши симптомите при хора с астма. Затова те препоръчват използването на възглавници и матраци против прах както и полагането на специални грижи при почистването на дома.

Избягвайте домашни любимци

Някои хора с астма са чувствителни към протеините в кожата на животните, тъй като те могат да причинят астматични пристъпи. Ако искате да имате домашен любимец у дома, препоръчва се редовно четкане и къпане на животното, за да се сведе до минимум реакцията.

Дихателни упражнения

Изследванията показват, че практикуването дихателни упражнения редовно, като метода на Buteyko или Papworth, може да намали необходимостта от използване на инхалатора. Въпреки това се предупреждава, че тези методи са допълнение към лекарствата, а не заместване.

Умерено упражнение

Упражнението е полезно за астматиците, тъй като подобрява ефективността на белите дробове и повишава имунната система. Въпреки това лекарите препоръчват, ако дълго време не сте спортували или ако това прави пристъпите на астма лесно, физическата активност се намалява до по-умерени упражнения, като напр. йога, плуване или разходки.