Проучванията показват, че седенето пред компютъра засяга здравето, прави ни уязвими към сериозни заболявания и може да доведе до смърт.

влияе

В Мексико текущото работно време през деня варира от 6 до 20 часа. През това време работниците извършват определени дейности, които в повечето случаи, изискват използване на компютър. И въпреки че е възможно - и силно препоръчително - да правите кратки почивки, докато работим, например, да пием вода, да ходим до тоалетната или да обядваме, най-вероятно е да заемем същата позиция, докато минем дълги часове, седнали пред компютъра.

Може би работата ви не изисква непрекъснато да използвате компютър, но какво ще кажете за почивните дни гледане на сериали и филми вкъщи. И ако сте от тези, които не изпускат мобилния телефон, със сигурност може да страдате от текстова врата.

Времето лети, когато се забавляваме или се потопим във виртуалния свят; всичко обаче си има цена и в този случай това, което жертваме, е нашето здраве. И според проучванията има четири аспекта на вашето здраве, при които часовете, седнали пред компютъра, оказват най-голямо влияние: рак, диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване.

Ранна смърт

Всички знаем, че воденето на заседнал живот може да предизвика редица здравословни проблеми, като споменатите по-горе, и това неминуемо може да доведе до смърт.

Физическото бездействие представлява четвъртият фактор на смъртта в света.

Световната здравна организация съобщи за това физическото бездействие представлява четвъртия рисков фактор за смърт. Установено е също, че бездействието е водещата причина за 25% от раковите заболявания на гърдата и дебелото черво, 27% от случаите на диабет и 30% от случаите на сърдечни заболявания.

От своя страна някои статии, публикувани в Archives of Internal Medicine, показват това има ясна връзка между акта на седене и риска от заразяване с каквато и да е болест. По този начин седенето за повече от единадесет часа на ден води до 40% шанс да умрете от каквато и да е причина, дори когато ходите на фитнес или се разхождате, тъй като продължителното седене може да противодейства на ефектите от здравето на споменатата тренировка.

Риск от рак

Изглежда, че всичко причинява рак в наши дни: мобилни телефони, микровълни, CT сканиране и рентгенови лъчи, дори седене.

Американският институт за изследване на рака проведе специфични открития, показващи, че 49 000 случая на рак на гърдата и 43 000 случая на рак на дебелото черво в Съединените американски щати могат да бъдат свързани с физическо бездействие.

Ежедневна разходка от 30 минути може да помогне за намаляване на риска от рак.

За разлика от това, за много от най-често срещаните видове рак изглежда, че нещо толкова просто като бързата разходка в продължение на 30 минути на ден може да помогне за намаляване на риска от рак. Това се дължи на факта, че чрез физическа активност нивата на С-реактивния протеин, маркер на възпалението, свързан с риска от рак, се намаляват.

Диабет и сърдечни проблеми

За съжаление ракът не е единственото сериозно състояние, свързано с продължително седене. Харвардското училище за обществено здраве установи това има ясна връзка между седенето пред телевизора или компютъра в продължение на два часа и рисковите фактори за диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Рискът от сърдечни заболявания може да се увеличи с 15%; а в случай на диабет рискът може да се увеличи с до 20%.

Следователно, колкото по-голям е броят на часовете на седене пред компютъра, толкова по-голям е рискът да страдате от диабет или сърдечни заболявания.

Затлъстяване

Много от споменатите по-горе заболявания също са свързани с затлъстяване; и затлъстяване до липса на физическа активност; и физическо бездействие, за да прекарате много време в седене.

Докато седим, за тялото ни е по-трудно да изгори калориите, които консумираме —Всъщност е вероятно да консумираме повече, ако ядем закуски по време на работа - така натрупаните мазнини няма да могат да бъдат преработени правилно и в крайна сметка ще отидат директно до стомаха ни, образувайки онези досадни „любовни дръжки“.

Някои неща, които можете да направите, за да избегнете този вид заболяване, е да инсталирате инструменти, които да ви помогнат да знаете кога да си направите почивка, да се опитате да избягвате пържени храни и да пиете поне два литра вода на ден. Технологиите не трябва да са наш враг, Напротив, може да се превърне в добър съюзник, ако знаем как да управляваме времето си и да балансираме дейностите си.