Карфиолът се готви с няколко картофа ...

картофи

Ние готвим карфиол с малко моркови и веднъж ...

Този десерт е много забавен за децата, защото ...

Направете каша с брашно от нахут, вода и ...

6-та седмица на Поставяне на пример, Остават само 3 до края на състезанието и от това, което успяхме да проверим, децата се радват да ядат плодове и зеленчуци, докато се забавляват.
През последните седмици от състезанието искаме семействата да комуникират с общността, така че тя да им помогне и при решаването на проблемите, които могат да имат, когато става въпрос за хранене.

Тази седмица ще го посветим на патладжан, черен пипер, картофи, боб и тиквички. Някои зеленчуци, които всички деца може да не харесват, но със рецепти и съвети от общността със сигурност няма да имат проблеми.

Патладжанът е отличен диуретик, антиоксидант и осигурява поредица от много важни хранителни вещества и минерали за организма.
Пиперът е един от най-популярните зеленчуци и с голямо разнообразие по отношение на форми, цветове и вкусове и се характеризира с ниското си количество калории и с голямо количество въглехидрати.
Картофите са една от любимите храни на децата, с 82% вода и богата на протеини и фибри.
За да се насърчи консумацията на фасул при деца, тази храна може да се използва в такива апетитни храни като руска салата или паеля.
Тиквичките са от същото семейство като скуош, но с различни свойства, например съдържанието му е вода и има малко съдържание на мазнини и калории.


Други сезонни плодове и зеленчуци

Здравословно, хранително, хидратиращо и не угояващо. Плодовете и зеленчуците през лятото са много и разнообразни: авокадо, кайсия, череши, сливи, касис, малина, ягода, киви, ябълка, праскова, пъпеш, мушмула, круша, ананас, банан, диня, манголд, патладжан, тикви, тиквички, лук, зелен фасул, маруля, краставица, праз, зеле, цвекло, домати, моркови.