Ние сме тук още един петък с нашето предложение за седмично меню, Този път споделяме с вас основните ястия, които сме избрали за периода между 25 и 31 януари. Подбрахме рецептите, като взехме предвид всички групи храни, тъй като сме наясно, че разнообразната диета е ключът към доброто здраве, ако вземем предвид всички групи храни, ще ни бъде по-трудно да страдаме от някакви хранителни дефицит. Предложението за менюто за следващата седмица се добавя към дългия списък с предложения, които споделихме с вас, откакто стартирахме този раздел. Ето линк към менюто от миналата седмица: „Седмично меню от 18 до 24 януари с рецепти“.

лесни

Трите ястия, които предлагаме на ден, не покриват всички хранителни нужди на деня, следователно трябва да допълвате деня си с други храни. Препоръчваме ви да разгледате индикациите, които се появяват в хранителната пирамида на средиземноморската диета, тъй като сме сигурни, че те ще бъдат от голяма помощ при завършване на храненията всеки ден. Важно е да разпределите приема на хранителни вещества в поне 5 хранения, ние ви предлагаме предложения за обяд и вечеря, в ръцете ви е организацията на останалата част от деня.

Искате ли да знаете кои са ястията, които съставляват менюто през следващата седмица?

Седмично меню от 25 до 31 януари. Предложени рецепти

За да видите стъпка по стъпка на предложените ястия, просто трябва да кликнете върху заглавието им.

Понеделник, 25 януари:

Да ям:

  • Първо ястие: циганска тенджера
  • Второ ястие: Кюфтета в сос