седмично

В Nobleza del Sur ние се борим всеки ден, за да ви предложим здравословни и полезни рецепти, така че да не ви е толкова трудно да подготвите седмичните си менюта и нашите читатели да обмислят Екстра върджинско зехтин като съществен компонент на ежедневната ни диета.

Въпросът е да му дадете малко въображение и да преоткриете страстта към здравословното готвене.

Поради тази причина ще имаме експерта по хранене Соня Моя, който ще подготви здравословни менюта с екстра върджин зехтин за цялото семейство, внимателни към нейните съвети!

ПОНЕДЕЛНИК

Закуска: Кафе с мляко и пълнозърнест тост с 1 чаена лъжичка Nobleza del Sur EVOO

Храна: Черен домат шиш с моцарела и спаначни бургери с хумус.

Закуска: 1 Немаслено обикновено кисело мляко с черупки или овесени трици

Вечеря: Риба на скара със салата от зелени ябълки

ВТОРНИК

Закуска: Кафе с мляко и пълнозърнест тост с 1 чаена лъжичка Nobleza del Sur EVOO

Полунощ: Зелено смути

Храна: Пиле, мариновано в соя, гарнирано с ориз басмати и снежен грах.

Снек: 1 киви

СРЯДА

Закуска: Кафе с мляко и пълнозърнест тост с 1 чаена лъжичка Nobleza del Sur EVOO

Полунощ: 1 шепа ядки, зърнени блокчета

Храна: Пиле с ананас

Закуска: Apple

Вечеря: Зеленчуков крем и омлет от праз

ЧЕТВЪРТЪК

Закуска: Кафе с мляко и пълнозърнест тост с 1 чаена лъжичка Nobleza del Sur EVOO

Полунощ: Кисело мляко със семена и плодове от чиа

Храна: Ошпарено с хамсия и твърдо сварено яйце.

Вечеря: Сметана от тиквички на скара и пуешки гърди

ПЕТЪК

Закуска: Café con Leche и препечен пълнозърнест хляб с 1 чаена лъжичка Nobleza del Sur EVOO

Полунощ: 2 сливи

Закуска: Кисело мляко с маково семе и боровинки

Вечеря: Миди в яхния от домати и босилек, препечен хляб. Плодове

СЪБОТА

Закуска: Café con Leche и препечен пълнозърнест хляб с 1 чаена лъжичка Nobleza del Sur EVOO

Полунощ: Енергийна лента

Закуска: Смути от ананас или зеленчук

Вечеря: Вечеря далеч от дома

НЕДЕЛЯ

Полунощ: Ябълка или круша

Закуска: Кисело мляко с горски плодове

Вечеря: Салата от авокадо с пушена сьомга