За да насърчите здравето и консумацията на калории, но и да избегнете натрупването на излишни килограми, експертите съветват да започнете да консумирате плодове през сезона. Освен че се наслаждавате на различни видове плодове през цялата година, ще ядете и храни, които не са богати на пестициди.
Тези четири летни плода гарантират отслабване:
Диня
Динята е отличен източник на ликопен, каротеноид, който предпазва кожата от вредното въздействие на слънцето и намалява риска от сърдечни заболявания.
Къпини
Къпините са отличен източник на антиоксиданти и витамин С. Изследванията показват, че къпините могат да регулират апетита ви и да намалят риска от желание за закуски. Къпините помагат за регулиране на нивата на холестерола и подобряват здравето на сърдечно-съдовата система.
Праскови
Проучванията показват, че прасковите съдържат съединения, които помагат за предотвратяване на затлъстяване, високи нива на холестерол, хронично възпаление в тялото и диабет.
Свят
Cantaloupe не е с високо съдържание на калории или въглехидрати и е отличен източник на витамин А. Витамин А помага да се поддържат здрави очи, очи и кожа. Проучванията показват, че пъпешът стимулира метаболизма и укрепва имунната система.
- 5 най-добри плода, които ускоряват отслабването по здравословен начин - по-добре със здравето
- Годжи Бери Свещеният Граал за отслабване Разберете сега
- 7 храни за ускоряване на отслабването El Diario NY
- 10 алтернативни храни за здравословна диета и бързо отслабване
- Причина за внезапна загуба на тегло при деца