Секс диетата какво е това и как работи. (Снимка: Гети Имиджис)

секс

Попаднали сме на немалко необичайни планове за отслабване, но никога по-вълнуващи като секс диетата.

Тегло или наднормено тегло Това е реалност, с която живеят много хора. Виждането на нашите любовни дръжки често ни причинява несигурност и много болка. Сякаш това не беше достатъчно, понякога сме слаби или много слабо дисциплинирани и не можем да издържим на диета или часове упражнения.

Но всичко не е загубено, тъй като има нова програма за отслабване, която комбинира ключови храни с рутинна тренировка (като двойка), която със сигурност ще работи за вас.

Секс диетата: какво е това и как работи?

Кери Макклоски е автор на Крайната диета за секс, книга, която се занимава с отслабването и подмладяването на ползите от секса, както и неговите предимства, когато става въпрос за подобряване на здравето и любовния живот като двойка.

Тя разработи нова цялостна диетична програма, която включва секс и всъщност го използва като инструмент за отслабване.

Планът включва всичко - от чувствено хранене до партньорски упражнения, които могат да изгорят 150-350 калории на сесия. (Не е лошо, а?)

Повече от ползите от диетата секс е, че когато правите секс, се работят много мускулни групи, сърцето се ускорява, дишането се развълнува и ние произвеждаме повече ендорфини, така че не само ще поддържате форма, но и ще бъдете по-щастливи.

Може да ви заинтересува: 10 неща, които се случват с тялото ви, когато отдавна не сте правили секс

Да не забравяме, че това също ни помага да имаме по-добро самочувствие, намалява депресията, подобрява качеството на почивка, повишава защитните сили и намалява шансовете за инфаркти.

Позите, които изгарят най-много калории:

Разбира се, доброто аеробно упражнение зависи до голяма степен от усилията и трудността на някои сексуални позиции. Това са тези, които изгарят най-много калории:

  • Каубойката
  • Балерина
  • Количката
  • Мисионерска
  • На „кученце“
  • Стоящ
  • цвете Лотус

Не забравяйте за гъвкавостта, правете всичко и обръщайте повече внимание на онези части, които искате да тонирате.

Погледнете и продължителността, тъй като поне трябва да достигнете 20 минути, за да изгорите 250 калории.

Не забравяйте за интензивността: лекарите твърдят, че движенията на таза, ускоряване на сърцето и сърдечния ритъм, разширяване на кръвоносните съдове в ерогенните генитални области, мускулни контракции и спазми, както и оргазъм, правят енергиен разход, равен на този на всеки физически упражнения.

Може да ви интересува: Секс и коронавирус: Какво трябва да правите и какво не трябва да правите

Макклоски насърчава двойките да правят секс три до пет пъти седмично и удвояване през уикендите, както и включване на храни-афродизиак като: стриди, чесън или трюфели, последвани от тематична вечеря за повишаване на либидото: японска храна за пръсти (суши и едамаме) и пикантна супа от гаспачо и фахитас.

„Това е балансирана диета, която стои далеч от рафинираните захари и брашно“, казва писателят.

„Планът е много здравословен и включва всички основни хранителни вещества, които са важни за здравословния начин на живот“.