Позиран е от писател от САЩ. Тя казва, че можете да свалите до 10 килограма, както й се случи.

Отслабването с двама изглежда добра мотивация за честия секс. Неотдавнашно проучване на марка диетични напитки разкри, че 76% от анкетираните жени във Великобритания ще "положат усилия" да правят секс, дори ако са уморени, ако това им помага да запазят фигурата си. Леглото за тях е добър заместител на фитнеса.

отслабване

„Секс диетата“, „секс диетата“ или „sexercicio“, както се нарича, е основната тема на книгата на северноамериканската Кери Макклоски: Крайната диета за секс (последната диета от секса). Нито диетолог, нито експерт, McCloskey твърди, че е отслабнал с 10 килограма с 29-те сексуални упражнения, които предлага. Той твърди например, че при сексуална среща може да се изгорят между 150 и 350 калории и че целуването за един час изважда около 200, количество, еквивалентно на малък алфаор. Според книгата й Кери е стигнала до секса като метод за отслабване, разочарована от диети, които не са ѝ полезни, и в същото време за засилване на връзката си с партньора си. Казва, че е работило и за двамата.

Съмненията са: отслабва ли сексът? Може ли конвенционалната физическа активност да бъде заменена с време за глезене? „Добрата сексуалност създава благополучие, което в същото време помага за отслабване - причини Máximo Ravenna, клиницист, психотерапевт и експерт по въпросите на храненето. Това е и начин за облекчаване на напрежението, което може да се насочи чрез храната ”. Въпреки че предпочита да не говори за секс като диета, той признава, че „това е много активен начин за изразходване на калории“.

Просто изчисление: При 20-минутна сексуална среща се губят между 140 и 150 калории.

По време на полов акт ние работим с всички мускулни групи, сърцето се състезава до понякога 180 удара в минута, дихателната честота се развълнува и тялото генерира серотонин и ендорфини, хормони, които предизвикват удоволствие. Приспадането на броя на калориите, които изчезват в този процес, е предмет на дискусия сред експертите. Алесандра Рампола, може би най-известният сексолог в Латинска Америка, уверява, че 20-минутна сесия на секс консумира 150 калории. От друга страна, почти всички местни експерти са съгласни, че това ще зависи от качеството на срещата. „Колкото по-добро е качеството, толкова повече калории ще бъдат освободени“, казва Диана Ресникоф, сексолог и член на Sociedad Argentina de Sexualidad. Ключовите фактори? Направете го продължителен акт, с ласки, целувки и промени в позицията. Няма движение, не се изгарят калории.

Карина Перети, завършила диетология в Института за сърдечно-съдови заболявания в Буенос Айрес, предлага изчисление: „Около 7 калории се използват на минута. Така че 20-минутна сексуална среща ще бъде еквивалентна на около 140. Тя е сравнима с ходенето с умерено темпо за същото време ".

Авторът може да потвърди: Кери Макклоски е написал The Ultimate Sex Diet. При нея се получи.

Два аспекта, които се допълват взаимно

„Положителното при„ секс диетата “на Макклоски е, че тя поражда положително отношение към диетата. Храната е важна част, но не е единствената. Сексуалността - за тези, които я харесват, имат желание и възможности - е превъзходно допълнение ", каза д-р Равена.

Освен това е полезно за вашето здраве

Специалистът Карина Перети подчертава, че повече от заместител, „сексуалното упражнение“ трябва да се счита за „допълнение към физическата активност“ и гарантира, че съдържа множество доказани ползи за здравето. „Намалява депресията и намалява риска от инфаркт, помага за контролиране на теглото и подобряване на самочувствието, качеството на съня и защитните сили“, изброява завършилият.