От Мигел Бнгел Руиз и Борха Перес за carrerapopulares.com
Сексът традиционно е тема табу в нашето общество, въпреки факта, че той е част от живота ни, но малко по малко предразсъдъците са премахнати и това е тема, за която всеки ден се говори открито. Дотолкова, че то е достигнало до света на спорта и спортистите от най-високо ниво не крият, когато става въпрос да го коментират.
В днешната статия възнамеряваме да обобщим всичко казано за отношенията между секс и спорт, за да можете по-късно да направите своите собствени заключения.
Много е казано по въпроса за секса и спорта и можем да подходим от различни гледни точки:
Спортът или физическата активност като цяло ни действат като форма на освобождаване на стреса и избягвайте рутината. По-задълбочено в темата, аеробните физически дейности като бягане или плуване са най-полезни за нашето сексуално здраве, тъй като те регулират кръвното ни налягане, „изгарят“ калории и повишават HDL холестерола (добър холестерол), намаляват сърдечно-съдовите рискови фактори и най-вече подобряват нашето състояние на ума.
Този последен аспект заедно със здравословния начин на живот ще повлияят значително на нашия сексуален живот, така че практикуването на спорт или умерена аеробна физическа активност заедно със здравословните хранителни навици това ще ни помогне да поддържаме активен еротичен живот, ще освободим ендорфини и с него ще приемем положително отношение или предразположение през останалата част от живота си.
Вярно е, че когато сте млади, няма значение колко тежка е била тренировката от този ден или физическата активност, тъй като след това все пак ще се представяте извън пистите или фитнеса. Но мислейки за петдесет (и някои от четиридесет) години нататък и въпреки че може да доведе до смях, „те вече не са съставени от деца“ и все още има някои, които „се самоубиват“ във фитнеса или по пистите и след това легнете изтощени, уморени, изтощени, възпалени или дори ранени. От определена възраст, ако искаме да поддържаме дълготраен сексуален живот, най-добре е да изпълняваме умерени физически натоварвания което ни позволява да изпълняваме както на пистите, така и извън тях.
Един от най-популярните въпроси за него. В някои списания или уеб страници ще видите 200, 300, 400, дори на места 600 калории, какви животни!
Няма стандартен номер калории, които са "изгорени", докато правим секс или някакво правило или уравнение, за да разберем, тъй като това ще зависи от много фактори: продължителност, позиция, интензивност и т.н. Нашата препоръка е да забравите за калориите и да се съсредоточите върху насладата от секса с партньора си, което е наистина важно.
Нека бъдем реалисти, сексът не е заместител на спорта. Да, може да се класифицира като физическа активност, тъй като това е движение на тялото, произведено от скелетни мускули, което изисква изразходване на енергия, но не замества тренировка. Средното време за полов акт е 22 минути, няма достатъчно време за набор от писти или силова тренировка във фитнеса, а интензивността не е достатъчно висока, за да замести обикновената тренировка. Но можем да приемем секса като едно приятно допълнение към нашата ежедневна тренировка, нещо като допълнителен бонус. Със сигурност по този начин не пропускаме нито един тренировъчен ден!
И накрая още един от най-разширените въпроси, свързани с тази тема. Със сигурност всички знаем за някой случай в елитния спорт, в който треньорът забранява на своите спортисти да правят секс преди състезанието, дори ден-два преди това. Един от най-известните случаи беше случаят с мексиканския треньор Мигел Ерера на Световното първенство през 2014 г., който строго забрани на играчите си да имат сексуални отношения и заяви, че „никой не е починал от въздържание в продължение на 40 дни“. От друга страна, други като Сколари по времето, когато е треньор на Бразилия, позволяват на играчите му да имат сексуални отношения, но с изискване: "само традиционен секс, без акробатични позиции".
Въпреки че по това време психолози и сексолози вече го потвърждават, с течение на времето се вижда това Вярата, че сексът отслабва и не е препоръчително да го правите часове или дни преди състезанието, това е само мит. Е повече, може дори да се препоръча за освобождаването на ендорфини и положителното отношение, което генерира, за да се изправи срещу конкуренцията. Самият Пеле на няколко пъти каза, че не е спирал да поддържа връзки със съпругата си в навечерието на мач и че "го е вкарал в по-добро настроение".
Нашият съвет е това не го приемайте като заместител, а като допълнение, никога не спирате да тренирате, но да, винаги ходете да тренирате с усмивка.
--> Мигел Бнгел Руис и Борха Перес тренировка по часовник