Споделете статията

Семейната среда, ключова за предотвратяване на детското затлъстяване ИНФОРМАЦИЯ

детското

В отдела за хранене, специализиран в хранителните разстройства, ние все по-често посещаваме повече запитвания, свързани с детско наднормено тегло и затлъстяване. Търсенето обикновено идва от родителите, които забелязват физическата промяна в сина или дъщеря си и възприемат а емоционален дистрес свързани с трудната ситуация да бъдеш дете с повече тегло, отколкото би трябвало.

Хранително разстройство: доказателства

Когато се захванем за работа, в повечето случаи осъзнаваме, че има хранително разстройство в цялото семейство (не само на детето, за което се консултират), а има и а дълбоко невежество на насоки за здравословно хранене. Очевидно е, че ако нашите референции, когато порастваме, не са ясни за стълбовете на добрата диета, няма да се научим да се храним здравословно. И ако не го разрешим, в бъдеще ще стартираме риск от наднормено тегло или затлъстяване при възрастни. С всички рискове за здравето, които това води. Трябва да установи промяна на навиците, и не само при юношата или при детето, но и в семейната среда.

Фактори, които трябва да се вземат предвид

Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, които могат да затруднят напредъка в промяната на навиците. Един от тях е недостиг на време от страна на родителите да организирате, планирате, пазарувате и най-вече готвите. Ако не планираме хранене, храненето може да доведе до лоши гастрономически комбинации. Ако към това добавим и това, както в хладилника, така и в килера, има много калорични храни като сладкиши, леки закуски, безалкохолни напитки, сладки десерти, очевидно е, че сме насърчаване на тяхната консумация. Действия, прости като поставяне на купа с плодове в средата на кухнята спонтанно улесняват консумацията му. The липса на регулация по време на хранене може да популяризира навици като „кълване“, практика, която не се препоръчва. Трябва да зададете гъвкави графици, без да забравяте да разполагате с ресурси прости и здравословни закуски.

Фактор, който влияе много негативно, е непознаването на хранителната информация върху етикетите на храните, което ни позволява да съветваме какво ни налага хранителната индустрия в рекламата. The по-здравословна храна, че те трябва да бъдат безспорните действащи лица на нашата диета, те обикновено нямат празнина в рекламите: плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни, яйца и постно месо.

Друг фактор е усърдието, с което поръчване на храна вкъщи или посещение на заведения за бързо хранене. Все повече семейства прибягват до поръчване на храна от този тип, защото това е бърз, вкусен вариант и най-вече защото децата я ядат много добре и не трябва да настояваме за тях.

Схемиране на решение

Ако всичко по-горе го придружаваме с малка или никаква промоция на практикуване на физически упражнения В семейната среда е лесно да се появи наднормено тегло и в крайна сметка да доведе до затлъстяване. Възползвайте се от свободното време като семейство туристически пътеки, колоездене или ролери или практикуването на друг спорт е идеалното извинение да прекараме време с нашите деца и да ги накараме да разберат важната роля, която играе физическата активност в нашите животи. Следователно семейната среда е ключова за предотвратяването на тези ситуации на наднормено тегло или затлъстяване в детска възраст. Участието на семейството е от основно значение: то трябва да поеме ролята на придружител на децата в процеса на промяна на навиците за постигане на здравословно хранене за всички. И не забравяйте, че през първите години от живота си родителите са отговорни за хранителното здраве на децата си. Не ги оставяйте сами.