Ако имате хрема, сърбеж в очите и започнете да кихате при първите признаци на пролетта, вероятно имате сенна хрема.
Наричан още сезонен алергичен ринит, сенната хрема се причинява от алергия или чувствителност към цветен прашец, фин прах, отделян от растенията.
Нарича се сезонен ринит, защото засяга само тези, които страдат от него през време на годината, когато нивата на полени са високи (обикновено през пролетта и лятото).
Какво става?
Имунната система на човек със сенна хрема възприема полените като заплаха. Така че, когато тези малки частици са във въздуха, те влизат в контакт с клетките, които покриват устата, носа, очите и гърлото ви. Това ще активира имунната система, точно както би било, ако сте били нападнати от вирус на настинка (което обяснява защо симптомите на сенна хрема и обикновена настинка са подобни).
Имунната система освобождава химикали, предназначени да предпазят тялото ви от това, което той вижда като атака, и именно тези химикали ви карат да кихате и да подувате носа, гърлото и очите.
Никой наистина не знае защо някои хора имат прекалено чувствителна имунна система, но наличието на други алергии или астма или сенна хрема в семейството може да увеличи риска.
Сезон на полени
Има три основни категории цветен прашец, които отделят около 30 вида полени по време на сезона на сенна хрема, а лошата новина е, че може да бъдете засегнати от повече от една от тях. Според NHS най-честата причина е алергията към полени на тревни площи. Но дърветата и плевелите също отделят цветен прашец. Цветният прашец се пренася от насекоми и не причинява сенна хрема).
Знанието на какъв тип или видове цветен прашец реагирате може да бъде полезно, тъй като можете да предприемете стъпки за контролиране на излагането им преди началото на сезона. Наблюдението на броя на полените също може да помогне. Например можете да избегнете излизането навън, ако знаете, че броят на полените ви ще бъде особено висок.
Съвети за намаляване на симптомите на сенна хрема
Ако имунната ви система реагира на цветен прашец, избягвайте излагането му колкото е възможно повече, за да намалите симптомите си. За щастие има много неща, които могат да бъдат направени:
Лекарствата срещу сенна хрема са популярни през пролетните и летните месеци. Има няколко вида лекарства, отпускани без рецепта в аптеки, които могат да помогнат за намаляване на симптомите, включително следното:
Антихистамини: Има няколко вида антихистамини, които могат да помогнат за намаляване на симптомите като кихане и сърбеж. Те действат, като намаляват производството на хистамин в организма, един от химикалите, отделяни от имунната система в отговор на контакт с полени, и се предлагат под формата на таблетки, течности, капки за очи, назални спрейове и кремове.
Деконгестанти: Предлагат се под формата на назални спрейове, таблетки за смучене и комбинирани таблетки с деконгестанти, които могат да помогнат за облекчаване на задръстванията, придружаващи сенната хрема и помагат за по-лесно дишане през носа. Деконгестантите за спрей за нос могат да бъдат особено ефективни, но не трябва да се използват повече от седем дни, тъй като продължителната употреба може да влоши симптомите (това е известно като възстановена назална конгестия).
Натриев кромогликат: Ако сенната хрема прави очите ви зачервени, раздразнени или сърбящи, капки за очи, които съдържат натриев кромогликат, могат да помогнат, като стабилизират клетките на имунната система, които са отговорни за производството на хистамин. Предлагат се и други капки за очи, които съдържат антихистаминови лекарства.
Стероиди: Стероидните назални спрейове могат да бъдат ефективни, особено в случай на запушен нос. Те помагат за намаляване на възпалението в носните проходи, улеснявайки дишането. Можете също така да получите стероидни капки за нос, които са по-мощни от спрейовете (те обаче не трябва да се използват за период от повече от две до четири седмици). Ако имате тежки симптоми на сенна хрема, Вашият лекар може да предпише стероидни таблетки, които да се приемат краткосрочно при определени обстоятелства (ако имате нужда от бързо облекчаване на симптомите Ви за важен повод, например).
Физиологични разтвори: Солените назални спрейове предлагат по-нежна, по-естествена алтернатива на антихистамините и деконгестантите. Те могат също да се използват заедно с конвенционалните лекарства за сенна хрема, ако имате нужда от тях, когато симптомите ви са най-лоши.
Влияят ли някои храни на сенната хрема?
Ако имате сенна хрема, има вероятност някои храни да предизвикат реакция, която сърби устата ви и кара устните ви да изтръпват.
Известен като синдром на орална алергия, това може да се дължи на факта, че някои видове плодове, зеленчуци, ядки и подправки съдържат протеини, подобни на тези, открити в някои видове цветен прашец. Тези протеини могат да бъдат разпознати от имунната система, като предизвикат реакция в устата и устните.
Според Allergy UK следните храни показват, че причиняват синдром на орална алергия при някои хора, които са алергични към следните видове цветен прашец:
Тревен прашец: Ябълки, праскови, сливи, череши, пъпеш, домати, бобови растения, грах, тикви, фъстъци.
Полен от бреза, лешник или елша: Сурови ябълки, праскови, круши, сливи, череши, нектарини, кайсии, киви, моркови, целина, бобови растения, грах, сос от краста, соя, соево мляко, лешници, фъстъци, бадеми.
Прашец на амброзия: Пъпеш, банани, тикви, краставица.
Плевен прашец: Целина, моркови, магданоз, копър, кориандър, кимион, анасон, ким.
Алкохолът може да бъде проблем и за тези, които имат алергии към сенна хрема и други форми на ринит и астма, тъй като съдържат хистамин (химичното вещество, което имунната система произвежда в отговор на алерген, причинявайки вашите симптоми).
Какво трябва да ядете?
Някои храни могат да облекчат симптомите. Всъщност много експерти смятат, че яденето на храни, богати на антиоксидант, наречен кверцетин, може да помогне, тъй като кверцетинът действа като антихистамин.
Храните, които съдържат кверцетин, включват боровинки, къпини, касис, зеле, лук, броколи, жълти и зелени чушки и черен чай.
Смята се, че други ярко оцветени плодове и зеленчуци помагат на тялото да се бори със симптомите, тъй като съдържат здравословни вещества като бета-каротин, витамин С и други антиоксиданти. Внимавайте обаче с всяка храна, която може да причини синдром на орална алергия.
Природни лекарства за сенна хрема
Мултивитаминни и минерални комплекси с висока концентрация: Приемането на мултивитаминна/минерална формула, която съдържа антиоксидантни витамини А, С, Е и минерала селен, може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и имунна система. По-специално витамин С може да бъде от полза, тъй като се смята, че е естествен антихистамин. Витамин В5, известен също като пантотенова киселина, често се препоръчва при назална конгестия, тъй като се смята, че увеличава количеството на кортизон, произведен от надбъбречните жлези (кортизонът е основната съставка в стероидните назални спрейове, предназначени да изчистят запушения нос).
Кверцетин: Растително вещество, което принадлежи към семейството на биофлавоноидите, широко се използва под формата на добавки от здравни специалисти за лечение на алергични състояния, включително сенна хрема. В лабораторни тестове е доказано, че кверцетинът предотвратява освобождаването на хистамин от имунните клетки (i) и други вещества, участващи в алергии (ii). Препоръчва се дневна доза от 500 mg.
Омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини, открити в рибените масла, са широко приети като противовъзпалителни. Едно проучване предполага, че тези, чиято диета е богата на определена омега-3 мастна киселина (EPA) и витамин С, имат по-малък риск от сенна хрема (iii). Ако не ядете редовно две до три порции на седмица риба като: сьомга, сардини, пъстърва, пресен тон или херинга, може да помислите за приемане на добавка от рибено масло, която осигурява около 3 g омега-3 мастни киселини на ден.
Може да помислите и за естествена терапия като акупунктура, която показа обещание за сенна хрема (iv). Едно проучване също така предполага, че може да си струва да се опита самохипноза (v).
(i) Огасавара. З, Мидълтън. E Jr. Ефект на избрани флавоноиди върху освобождаването на хистамин (HR) и образуването на водороден пероксид (H2O2) от човешки левкоцити [резюме]. J Allergy ClinImmunol. 1985; 75 (suppl): 184.
Мидълтън. E Jr. Ефект на флавоноидите върху освобождаването на базофилен хистамин и други секреторни системи. ProgClinBiol Res. 1986; 213: 493-506.
(ii) Йошимото. Т, Фурукава. М, Ямамото. S, et al. Флавоноиди: мощни инхибитори на арахидонат 5-липоксигеназа. BiochemBiophys Res Commun. 1983; 116: 612-618.
(iii) Нагел. G, Nieters. А, Бекер. N, Linseisen. J. Влиянието на хранителния прием на мастни киселини и антиоксиданти върху сенната хрема при възрастни. Алергия. 2003 декември; 58 (12): 1227-84.
(iv) Акупунктура за персистиращ алергичен ринит: рандомизирано, фалшиво контролирано проучване. SourceMedical Journal на Австралия. 2007; 187: 337-341.
(v) Лангевиц. У, Изакович. J, Wyler. J, et al. Ефект на самохипнозата върху симптомите на сенна хрема - рандомизирано контролирано интервенционно проучване. PsychotherPsychosom. 20052005; 74: 165-172.
(v) Medline Plus (САЩ)
Опровержение: Информацията, описана по-горе, е само с информационна цел, поради което не е предназначена да влияе, диагностицира или заменя медицински или медицински съвети, лечение. Тя се основава на научни изследвания (хора, животни или in vitro), клиничен опит или традиционна употреба, както се цитира във всяка статия. Отчетените резултати не е задължително да се появят при всички индивиди. Не се препоръчва самолечение при животозастрашаващи състояния, които изискват медицинско лечение под грижите на лекар. За много от описаните заболявания също се предлага лечение с лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар и/или фармацевт за всеки здравословен проблем, преди да използвате каквато и да било добавка/хранителна добавка или да правите някакви промени в предписаните лекарства.