„Голямо лично предизвикателство. В стремежа си да се подобря, да променя живота си и да подобря здравето си той знаеше постенето. През февруари миналата година пътувах до Коста Рика до уелнес центъра Tanglewood, за да постим 11 дни. Тази година отивам за по-пълна и дълбока промяна. Само този път в продължение на 21 дни, от дома ми, изолиран, под надзора на Лорен Локман и без компанията на други гладуващи “, написа той на 13 юли.

сериозните
Instagram

„Не съм чувствал глад, тъй като се подготвих за това. Първите три дни са най-трудни, но се справих много добре с тях. Засега съм с нормално тегло, качих две килограма преди да започна, бях притеснен и много развълнуван ”, посочи тя.

„Не се паникьосвайте, моля. След още няколко дни ще сляза още много, това това не е диета, не го правете, за да отслабнете. Това трябва да става под наблюдението на експерт, който е помогнал на стотици хора да излекуват болестта си “, каза той.

Instagram

Рискове

Постът е a древна практика, нищо ново под слънцето, а в някои случаи медицината дори го смята за нещо положително и със здравословни ползи за хора със сърдечни проблеми, кръвно налягане, висок холестерол и диабет.

Но Healthline пояснява, че максималното време за спиране на приема на твърда храна трябва да варира между тях 24 и 72 часа. Тоест от един до три дни.

„Не знам мотивацията на това момиче. Ако въпросът е кога препоръчвам да гладувате, отговорът никога не е ", специалистът си тръгна.

Това е така, защото след като постът приключи, „този човек няма да е променил хранителните си навици, начина си на живот и Това само ще генерира излишъци в метаболизма ви ", детайл.

След като научи за мотивацията на Muà ± oz, FarÃas беше категоричен: „Намирам за нея опасно да популяризира това в социалните мрежи“.

„Това е послание, което благоприятства ограничаването на храните, което според мен може да генерира риск от стимулиране на населението да направи това. Аз Не го считам за здравословно или препоръчително ", твърди.

"Поне в традиционната медицина не го използваме и наистина мисля, че това е нещо, което не трябва да бъде препоръка за населението", подчерта той.

Муоз казва, че тя ще бъде контролирана от г-н Локман, който на уебсайта на центъра, посетен от Муньос, е описан като „талантлив оратор, оригинален мислител, отдаден учител и треньор и експерт по лечение“.

Точно там те посочват, че връзката им с храненето и здравето е започнала през 1997 г., датираща от която би помогнал на хиляди хора в обучение "за по-добро здраве".

Запитан за някаква форма на пост, която не е толкова опасна, Фариас посочи указания за периодично гладуване.

"Те показаха ползи от подобрения в имунитета, инсулиновата резистентност, против стареене и дълголетие при животните", добави той.

В момента Има две възможности: първият се стреми да ограничи времето за хранене за един ден, а вторият се стреми да редува дните на хранене и на гладно.

Тоест, можете да започнете с десет часа и след това да стигнете до осем или шест за период от три до четири месеца, план, който Фариас предложи, като разгледа една от най-новите публикации по въпроса в New England Journal of Medicine.