Пробиотиците са живи микроорганизми те имат ползи за здравето, когато се ядат. Те се намират както в добавки, така и във ферментирали храни.

сервирайте

Пробиотиците могат да подобрят здравето на храносмилането, здравето на сърцето и имунната функция, за да назовем само няколко примера.

Няколко проучвания също така предполагат, че пробиотиците могат да ви помогнат да отслабнете и мазнините по корема.

Чревните бактерии могат да повлияят на регулирането на телесното тегло. Има стотици различни микроорганизми във вашата храносмилателна система. По-голямата част от тях те са бактерии, до голяма степен приятелски настроени. Приятелските бактерии произвеждат няколко важни хранителни вещества, включително витамин К и някои витамини от група В. Те също така помагат за разграждането на фибрите, които тялото не може да смила, превръщайки ги в полезни мастни киселини с къса верига като бутират.

В червата има две основни семейства добри бактерии: бактериоидите и фирикутите. Изглежда, че телесното тегло е свързано с баланса на тези две семейства бактерии.

Някои проучвания, проведени при хора и животни, са установили, че хората с нормално тегло имат различни чревни бактерии, отколкото хората с наднормено тегло или затлъстяване. При тях хората със затлъстяване са имали повече твърди и по-малко бактероидети в сравнение с хората с нормално тегло.

Съществуват обаче някои проучвания върху животни, които показват, че когато чревните бактерии от затлъстели мишки се трансплантират във вътрешностите на постните мишки, те стават дебели.

Всички тези проучвания предполагат това чревни бактерии може да играе важна роля в регулиране на теглото.